728x90 당뇨3 당뇨 환자와 제로 음료의 위험한 관계 최근 몇 년 사이 ‘제로 칼로리’ 혹은 ‘제로 슈거’ 음료가 크게 유행하고 있습니다. 콜라, 사이다, 커피, 심지어 에너지 음료까지, 이제는 ‘제로’가 붙지 않으면 오히려 어색할 정도입니다. 달콤한 맛은 그대로인데 당류와 칼로리는 0이라니, 다이어트 중이거나 당뇨를 걱정하는 이들에게 제로 음료는 더없이 매력적인 선택지로 보입니다. 그러나 최근 다양한 연구에서 “제로 음료가 꼭 건강에 이롭지만은 않다”는 경고가 나오고 있습니다. 특히 당뇨병과의 관계에서는 우려의 목소리가 높아지고 있죠. 왜일까요?인공 감미료, 몸은 속지 않는다제로 음료가 달콤한 맛을 낼 수 있는 비결은 ‘인공 감미료’ 덕분입니다. 아스파탐, 수크랄로스, 아세설팜K 등은 설탕보다 수백 배 강한 단맛을 내지만 열량은 거의 없습니다. 그래서 체.. 2025. 8. 6. 당뇨 관리에 좋은 귀리차 최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 다양한 곡물차가 인기를 끌고 있는데, 그중에서도 귀리차는 부드러운 맛과 풍부한 영양 성분으로 많은 사랑을 받고 있습니다. 오늘은 귀리차의 성분, 효능, 보관법, 그리고 주의사항까지 꼼꼼히 알아보겠습니다. 귀리차란? 귀리(Oat)는 고대부터 건강식으로 주목받아온 곡물로, 일반적으로 시리얼이나 죽 형태로 많이 섭취되지만, 최근에는 귀리를 물에 끓여 마시는 '귀리차' 형태로도 즐겨지고 있습니다. 귀리차는 귀리 특유의 구수한 향과 담백한 맛이 매력적이며, 카페인이 없어 남녀노소 누구나 부담 없이 마실 수 있는 건강 음료입니다.귀리차의 주요 성분- 식이섬유(β-글루칸): 콜레스테롤 개선에 도움이 되는 수용성 섬유로, 장 건강을 돕고 혈당 조절에 효과적입니다.- 단백질: .. 2025. 4. 24. 당뇨와 다이어트에 좋은 무가당 딸기잼 딸기잼은 많은 사람들이 아침 식사나 간식으로 즐기는 인기 있는 식품 중 하나입니다. 하지만 일반적으로 딸기잼은 설탕이 많이 들어가 있는 제품들이 많아, 당분 섭취를 줄이려는 사람들에게는 부담이 될 수 있습니다. 그래서 최근에는 무가당 딸기잼이 건강식으로 각광받고 있습니다. 설탕을 사용하지 않고 딸기의 자연스러운 단맛을 살린 무가당 딸기잼은, 건강을 챙기면서도 맛있는 간식으로 손색이 없습니다. 오늘은 무가당 딸기잼에 대해 알아 볼까요?무가당 딸기잼이란?무가당 딸기잼은 말 그대로 설탕을 전혀 넣지 않고 딸기의 자연스러운 단맛을 살린 잼입니다. 일반적인 딸기잼은 설탕을 많이 넣어 단맛을 더하지만, 무가당 딸기잼은 설탕 없이도 딸기 자체의 단맛과 풍미를 충분히 느낄 수 있습니다. 또한, 일부 레시피에서는 차전자.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 728x90
