728x90 분류 전체보기196 자기용서란 무엇인가 나를 괴롭히는 과거에서 벗어나는 가장 현실적인 방법 사람은 누구나 실수한다. 그러나 모든 사람이 그 실수를 같은 방식으로 대하지는 않는다. 어떤 사람은 금세 털고 일어나지만, 어떤 사람은 오랜 시간 스스로를 비난하며 살아간다. 자기용서는 바로 이 지점에서 시작된다. 자기용서란 자신의 잘못을 없던 일처럼 덮는 것이 아니라, 실수를 인정하되 그 실수로 인해 자신 전체를 부정하지 않는 태도를 말한다.많은 사람들이 자기용서를 오해한다. “나 자신을 용서하면 책임을 회피하는 것 아닐까?”라고 생각한다. 하지만 진정한 자기용서는 오히려 책임을 회피하지 않는다. 자신의 행동을 정확히 바라보고, 그 결과를 받아들이며, 같은 실수를 반복하지 않겠다는 태도 위에서 이루어진다.우리는 왜 스스로를 쉽게 용서하지 못할까자기용서.. 2026. 1. 15. 생에 감사해 저자 김혜자 김혜자의 생에 감사해는 소리 높여 감동을 강요하지 않는 책이다. 대신 아주 낮은 목소리로, 그러나 오래 남는 말들을 건넨다. 화려한 문장도, 극적인 사건도 없지만 책장을 덮고 나면 마음 한구석이 조용히 따뜻해진다. 이 책은 배우 김혜자가 살아온 삶과 시간 속에서 길어 올린 감사에 대한 기록이다.김혜자는 이 책에서 자신의 인생을 특별하게 포장하지 않는다. 오히려 부족했던 순간, 후회가 남은 선택, 마음이 무너졌던 시간들을 솔직하게 털어놓는다. 오랜 세월 배우로 살아왔지만, 무대 뒤의 삶이 늘 빛났던 것은 아니었다. 바쁜 일정 속에서 가족에게 충분히 사랑을 주지 못했다고 느꼈던 순간들, 배우로서의 성공과 인간으로서의 불안이 교차했던 시간들이 담담하게 이어진다.그럼에도 불구하고 이 책의 중심에는 늘 ‘감사’가.. 2026. 1. 14. 맥주효모란 무엇인가? 효능부터 부작용까지 정리 최근 건강기능식품 시장에서 빠지지 않고 등장하는 성분이 있다. 바로 맥주효모다. 특히 탈모 관리, 모발 건강, 피부 개선에 도움이 된다는 입소문으로 관심을 끌고 있지만, 정확히 어떤 성분이고 누구에게 도움이 되는지 제대로 알고 섭취하는 사람은 많지 않다. 맥주효모는 단순한 유행이 아니라, 오래전부터 영양학적으로 주목받아온 천연 원료다.맥주효모란 무엇인가맥주효모는 맥주를 발효시키는 과정에서 사용되는 효모균(Saccharomyces cerevisiae)을 건조시킨 것이다. 이름 때문에 ‘술과 관련된 성분’으로 오해하기 쉽지만, 실제로는 알코올과는 무관하며 영양소가 매우 풍부한 미생물 식품이다. 맥주 제조 후 남은 효모를 깨끗이 정제·건조해 식품이나 건강 보조 원료로 사용한다.맥주효모의 핵심 영양 성분맥주효모.. 2026. 1. 13. 불안 저자 알랭 드 보통 요즘 사람들은 “잘 살고 있는지”보다 “남들보다 뒤처지지 않았는지”를 더 자주 고민한다. 충분히 노력했음에도 마음이 편치 않고, 이유 없이 불안이 밀려오는 순간도 많다. 알랭 드 보통의 불안(Status Anxiety)은 바로 이 지점에서 출발한다. 이 책은 불안을 개인의 성격 문제나 나약함이 아니라, 현대 사회가 만들어낸 감정으로 바라본다.알랭 드 보통이 말하는 불안의 핵심은 ‘지위 불안’이다. 여기서 지위란 단순히 돈이나 직업을 뜻하지 않는다. 사회 안에서 내가 얼마나 존중받고 있는지, 타인에게 어떤 사람으로 인식되는지가 바로 지위다. 인간은 생각보다 타인의 시선에 민감한 존재이고, 인정받지 못한다고 느끼는 순간 깊은 불안을 경험한다.과거에는 신분이 비교적 고정돼 있었다. 태어날 때부터 자신의 자리가.. 2026. 1. 12. 혈압·장 건강에 좋은 콜라비 최근 건강식과 다이어트 식단에서 자주 등장하는 채소가 있습니다. 바로 콜라비(kohlrabi)입니다. 겉모습은 무처럼 생겼지만 맛은 양배추와 무의 중간쯤으로, 아삭하고 달콤한 식감 덕분에 생으로도 부담 없이 먹을 수 있는 채소입니다. 콜라비는 단순히 식감이 좋은 채소를 넘어, 영양 밀도가 매우 높은 ‘숨은 슈퍼푸드’로 평가받고 있습니다.콜라비는 어떤 채소일까?콜라비는 양배추, 브로콜리, 케일과 같은 십자화과 채소에 속하며, 양배추와 순무가 결합된 형태입니다. 우리가 먹는 부분은 뿌리가 아니라 줄기가 비대해진 것이라는 점이 특징입니다. 녹색 콜라비와 보라색 콜라비 두 종류가 있으며, 영양 성분에는 큰 차이가 없지만 보라색 콜라비에는 안토시아닌 같은 항산화 성분이 조금 더 풍부합니다.콜라비의 풍부한 영양 성.. 2026. 1. 10. 브로콜리 씻는 법, 식초로 씻으면 안전할까? 브로콜리는 대표적인 건강 채소로 꼽힙니다. 항산화 성분과 비타민, 식이섬유가 풍부해 다이어트 식단부터 항암 식단까지 빠지지 않고 등장합니다. 하지만 많은 사람들이 브로콜리를 잘못 씻고 있다는 사실은 잘 모릅니다. 특히 “식초로 씻으면 된다”는 믿음은 오히려 벌레와 잔여물을 그대로 먹게 만들 수 있는 잘못된 상식일 수 있습니다. 브로콜리는 구조상 벌레가 숨어들기 매우 쉬운 채소입니다. 꽃봉오리처럼 촘촘히 모인 형태 때문에 작은 진딧물, 총채벌레, 유충 등이 내부 깊숙이 들어가 살기 좋습니다. 겉보기에는 깨끗해 보여도, 제대로 씻지 않으면 눈에 보이지 않는 벌레를 함께 섭취할 가능성이 큽니다.브로콜리에 벌레가 많은 이유브로콜리는 꽃이 피기 전의 꽃봉오리를 먹는 채소입니다. 이 봉오리 사이사이는 매우 좁고 복.. 2026. 1. 9. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 728x90