728x90 분류 전체보기299 감정의 어휘 저자 윤선경 감정을 이해하는 첫걸음, 감정의 어휘 – 마음을 표현하는 힘우리는 하루에도 수십 번 감정을 느끼지만, 정작 그 감정을 정확하게 표현하지 못하는 경우가 많다. “그냥 기분이 안 좋아”, “뭔가 답답해” 같은 모호한 말로 넘기기 일쑤다. 감정의 어휘는 바로 이 지점에서 출발한다. 저자 윤선경은 우리가 느끼는 다양한 감정을 더 섬세하게 이해하고, 적절한 언어로 표현할 수 있도록 돕는다.이 책은 단순히 감정을 나열하는 사전이 아니다. 오히려 감정이라는 추상적인 영역을 구체적인 언어로 번역해주는 안내서에 가깝다. 예를 들어 ‘슬픔’이라는 감정 하나에도 여러 층위가 존재한다. 허무함, 상실감, 외로움, 서운함 등은 모두 슬픔의 변주이지만, 각각의 느낌은 분명히 다르다. 저자는 이러한 감정들을 세밀하게 구분하고, 우.. 2026. 5. 16. 자아가 유연하다는 것은 무엇일까 사람마다 성격은 다르지만, 어떤 사람은 상황에 따라 자연스럽게 적응하고 관계도 부드럽게 이어갑니다. 반면 어떤 사람은 작은 변화에도 크게 흔들리거나, 자신의 방식만을 고집하기도 합니다. 이 차이를 설명할 때 자주 언급되는 개념이 바로 자아 유연성입니다. 오늘은 자아가 유연한 사람의 특징과 그 중요성에 대해 자세히 알아보겠습니다.자아가 유연하다는 것은 무엇일까자아가 유연하다는 것은 자신의 생각과 감정을 고정된 틀에 가두지 않고, 상황과 관계에 맞게 조절할 수 있는 능력을 의미합니다.여기서 중요한 점은 ‘쉽게 흔들린다’는 것과는 다르다는 것입니다. 자아 유연성은 중심이 없는 상태가 아니라, 중심을 유지하면서도 변화에 적응할 수 있는 상태를 뜻합니다.즉, 자신의 기준은 가지고 있지만 그것을 절대화하지 않고, .. 2026. 5. 15. 반우울이란 무엇일까 요즘 들어 이유 없이 기분이 가라앉고, 아무것도 하기 싫은 날이 잦아졌다면 “혹시 우울증인가?”라는 생각이 들기도 합니다. 하지만 모든 우울감이 곧바로 질병으로 이어지는 것은 아닙니다. 일상에서 흔히 경험할 수 있는 ‘가벼운 우울 상태’를 설명할 때 사용되는 개념이 바로 반우울입니다. 오늘은 반우울이 무엇인지, 어떤 특징을 가지는지, 그리고 어떻게 관리하면 좋은지 자세히 알아보겠습니다.반우울이란 무엇일까반우울은 정식 의학 진단명이라기보다, 우울증과 정상 상태의 중간 단계를 설명하는 표현입니다. 즉, 완전히 건강한 상태는 아니지만 그렇다고 우울증처럼 일상생활이 크게 무너진 상태도 아닌, 애매한 경계에 있는 심리 상태를 의미합니다. 이 시기에는 기분이 가라앉고 의욕이 떨어지지만, 기본적인 생활은 유지할 수 .. 2026. 5. 14. 애착놀이 저자 Aletha J. Solter 아이들의 행동 문제를 놀이, 웃음, 관계로 풀어 나가기 저자 Aletha J. Solter 아이를 키우다 보면 “왜 저럴까?”라는 질문을 반복하게 된다. 이유 없이 떼를 쓰고, 사소한 일에도 울고, 때로는 부모를 밀어내는 행동까지 보인다. 많은 부모들은 이런 행동을 ‘고쳐야 할 문제’로 바라본다. 하지만 애착놀이는 전혀 다른 시선을 제시한다.아이의 문제 행동은 고쳐야 할 대상이 아니라, 이해해야 할 신호라는 것이다.이 책의 저자 알레타 솔터는 발달심리학자이자 ‘Aware Parenting’이라는 양육 방식을 만든 인물로, 아이의 행동을 단순한 훈육의 문제가 아니라 감정과 관계의 문제로 바라본다. 그리고 그 해결 방법으로 ‘놀이’를 제시한다는 점이 매우 흥미롭다.문제 행동 뒤에 숨은 감정 아이의 행동에는 .. 2026. 5. 13. 엄마의 첫 공부 : 애착 훈육 자립 저자 홍순범 아이를 키운다는 것은 단순히 먹이고 재우는 일이 아니다. 한 사람의 성격과 마음, 그리고 세상을 살아가는 방식을 함께 만들어가는 과정이다. 그래서 많은 부모들이 “어떻게 키워야 할까”라는 질문 앞에서 고민하게 된다. 『엄마의 첫 공부 : 애착 훈육 자립』은 바로 그 고민에 대해 핵심만 짚어주는 자녀교육서다.이 책의 중심에는 세 가지 키워드가 있다.애착, 훈육, 자립저자 홍순범은 이 세 가지가 균형 있게 이루어질 때, 아이는 건강하게 성장할 수 있다고 말한다. 어느 하나만 강조하면 오히려 아이의 발달에 문제가 생길 수 있다는 점에서, 이 책은 부모들에게 중요한 방향을 제시한다.애착, 모든 성장의 출발점가장 먼저 강조되는 것은 ‘애착’이다. 애착은 아이가 부모와 맺는 정서적 유대감을 의미한다. 아이가 울 때.. 2026. 5. 12. 완충효과란 무엇일까 일상 속에서 우리는 크고 작은 스트레스를 끊임없이 경험합니다. 그런데 같은 상황에서도 누군가는 크게 흔들리고, 누군가는 비교적 잘 견뎌냅니다. 이 차이를 설명할 때 등장하는 개념이 바로 완충 효과입니다. 오늘은 완충효과가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 활용할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.완충효과란 무엇일까완충효과는 스트레스나 부정적인 상황이 개인에게 미치는 영향을 줄여주는 ‘중간 보호 장치’ 같은 역할을 의미합니다.쉽게 말해, 외부에서 오는 충격이 그대로 전달되지 않도록 완화해주는 역할이라고 볼 수 있습니다. 자동차의 완충 장치가 충격을 흡수하듯, 심리적 완충효과도 우리의 마음을 보호해주는 기능을 합니다.대표적인 예: 사회적 지지완충효과를 설명할 때 가장 대표적으로 언급되는 요소는 ‘사회적 .. 2026. 5. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 50 다음 728x90