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전문화된 세상에서 ‘제너럴리스트’가 성공하는 이유, 늦깎이 천재들의 비밀 늦깎이 천재들의 비밀 리뷰 오늘날 우리는 빠른 전문화, 조기 집중, 스페셜리스트가 되는 길이 성공의 공식이라고 믿는 세상에 살고 있습니다. 하지만 정말 그럴까요? 데이비드 엡스타인의 책 늦깎이 천재들의 비밀은 그런 믿음에 정면으로 도전합니다. 그는 오히려 다양한 경험을 거쳐 넓은 시야를 갖춘 제너럴리스트(Generalist)들이 더 창의적이고, 문제 해결력도 뛰어나며, 오랫동안 살아남는다고 말합니다.“왜 타이거 우즈보다 로저 페더러가 더 많을까?” 책은 흥미로운 비교로 시작됩니다.• 타이거 우즈는 아주 어린 시절부터 골프에 집중해 ‘조기 전문화’의 대표적인 예입니다.• 반면 로저 페더러는 어린 시절 테니스 외에도 축구, 농구, 스케이트보드 등 다양한 스포츠를 경험한 ‘다재다능한 늦깎이’였습니다.엡스타인은.. 2025. 7. 19.
갑자기 어지렵 다면? 혈관미주신결성 실신과 기립성 저협압 일상생활 중 갑자기 어지럽거나, 눈앞이 캄캄해지며 기절할 뻔한 경험 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로나 빈혈이 아닌 자율신경계 이상에서 오는 실신일 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 혈관미주신경성 실신(반사성 실신)과 기립성 저혈압이 있습니다. 두 가지 모두 건강에 큰 위협이 되지는 않지만, 일상에 불편을 주고 넘어질 경우 부상의 위험도 높기 때문에 정확한 이해와 관리가 중요합니다.혈관미주신경성 실신이란?혈관미주신경성 실신(Vasovagal Syncope)은 가장 흔한 실신의 형태로, 긴장이나 통증, 더운 환경, 공포심 등 특정 자극으로 인해 자율신경계가 과민하게 반응하면서 발생합니다.주요 원인• 오래 서 있기• 심한 감정 스트레스• 피를 보거나 주사를 맞을 때• 과도한 더위• 갑작스러운 .. 2025. 7. 18.
염증 완화에 도움되는 체리 체리는 작지만 강력한 열매입니다. 앙증맞은 크기와 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡는 과일이죠. 하지만 체리는 단순한 간식 그 이상입니다. 항산화 성분이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 체리는 ‘과일계의 보석’이라 불릴 만큼 영양 가득한 슈퍼푸드입니다. 오늘은 체리의 효능과 영양 성분, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요.체리는 어떤 과일일까?체리는 장미과에 속하는 식물로, 주로 미국, 터키, 칠레, 캐나다 등지에서 재배됩니다. 국내에서도 제주나 경북 지역 등에서 소규모로 재배되고 있으며, 수입 체리는 5~7월이 제철입니다. 체리는 크게 스위트 체리(단맛)와 타르트 체리(신맛)로 나뉩니다.• 스위트 체리는 생과로 먹기 좋고,• 타르트 체리는 주로 즙, 잼, 건과일, 보충제 형.. 2025. 7. 17.
기록하기로 했습니다, 잊지 않으려는 마음으로 시작한 작은 습관 기록하기로 했습니다 리뷰누군가의 하루가 글이 되고, 글이 누군가의 마음에 잔잔한 울림을 주는 경험. 김신지 작가의 기록하기로 했습니다는 바로 그런 책입니다. 소소한 일상, 스치는 감정, 무심코 지나쳤던 순간들을 따뜻한 시선으로 담아낸 이 책은 “기록”이라는 사소하지만 꾸준한 행동이 어떻게 삶을 변화시키는지 말해줍니다.기록은 삶의 증거이다김신지 작가는 어느 날 문득 ‘잊고 싶지 않은 하루’가 생겼고, 그날 이후 기록을 시작했습니다. 누군가에게는 특별할 것 없는 하루지만, 나에게는 의미 있는 날들. 그 날들을 글로 붙잡고 싶었던 마음이, 기록하기로 했습니다라는 책으로 탄생한 것입니다. 이 책은 특정한 주제를 다루는 자기계발서나 일기 쓰기 가이드가 아닙니다. 오히려 기록의 감각, 삶을 바라보는 태도에 대해 조.. 2025. 7. 16.
완전 단백질 퀴노아(Quinoa) 건강한 식단을 지향하는 사람들이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, 바로 퀴노아(Quinoa). 최근에는 슈퍼푸드로 주목받으며 다양한 레시피에도 등장하고 있는데요. 고소한 맛과 폭넓은 영양, 뛰어난 활용성까지 갖춘 퀴노아는 단순한 곡물이 아닌 완전식품으로 평가받고 있습니다. 이 글에서는 퀴노아의 정체와 효능, 그리고 맛있게 활용하는 방법까지 자세히 소개해드릴게요.퀴노아란?퀴노아는 남미 안데스 산맥 지역, 특히 페루와 볼리비아에서 수천 년 전부터 재배된 작물입니다. 외형은 곡물처럼 생겼지만 실제로는 시금치나 비트 같은 식물과 가까운 씨앗(가짜 곡물)입니다. 곡물처럼 밥을 지어 먹을 수 있고, 밀가루 대체품으로도 쓰일 만큼 다양하게 활용되기 때문에 ‘곡물 대체 식품’으로 인기가 많습니다.퀴노아의 영양 성분퀴노아가 .. 2025. 7. 15.
도널드 밀러 무기가 되는 스토리, 브랜드가 살아남기 위한 7가지 이야기 전략 무기가 되는 스토리 리뷰브랜드가 넘쳐나는 시대, 소비자의 눈길을 사로잡기란 결코 쉽지 않습니다. 사람들은 제품이나 서비스보다 이야기(스토리)에 반응합니다. 마케팅에 있어 스토리텔링이 선택이 아닌 ‘필수’가 된 이유죠. 도널드 밀러의 책 무기가 되는 스토리는 복잡하고 추상적인 브랜드 메시지를 어떻게 하면 고객이 “이건 내 이야기야!”라고 느끼게 만들 수 있는지, 실전적인 전략을 알려주는 책입니다. 그 는 브랜드를 영화의 주인공이 아니라 ‘가이드’로 설정하고, 고객이 주인공이 되는 구조를 통해 강력한 연결을 만들어내는 방법을 제시합니다.왜 브랜드 메시지는 어렵게 느껴질까?많은 브랜드는 자기 제품의 기술력이나 연혁, 차별성을 강조하려고 애씁니다. 하지만 소비자는 ‘내게 무슨 도움이 되지?’라는 질문에 답이 없.. 2025. 7. 14.
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