본문 바로가기
728x90

분류 전체보기272

혈관질환에 대하여 현대인에게 가장 위험한 질환 중 하나로 꼽히는 것이 바로 혈관질환입니다. 눈에 보이지 않기 때문에 평소에는 잘 느끼지 못하지만, 한 번 문제가 생기면 생명까지 위협할 수 있어 ‘침묵의 질환’이라고도 불립니다. 특히 식습관과 생활습관이 서구화되면서 혈관 건강에 적신호가 켜진 사람들이 점점 늘어나고 있습니다. 오늘은 혈관질환이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.혈관질환이란 무엇일까?혈관질환은 말 그대로 혈관에 문제가 생기는 질환을 의미합니다. 우리 몸의 혈관은 크게 동맥, 정맥, 모세혈관으로 나뉘며, 이 혈관을 통해 산소와 영양소가 온몸으로 전달됩니다.하지만 여러 원인으로 혈관이 좁아지거나 막히게 되면 혈액 흐름에 문제가 생기고, 그 결과 다양한 질환으로 이어질 .. 2026. 4. 2.
늦깎이 천재들의 비밀 저자 데이비드 엡스타인 우리는 흔히 ‘천재’라고 하면 어린 시절부터 남다른 재능을 보이며 빠르게 성공한 사람들을 떠올린다. 모차르트처럼 어릴 때부터 두각을 나타낸 인물들이 대표적이다. 그래서 많은 사람들은 성공은 빠를수록 좋고, 한 분야에 일찍 집중해야 한다고 믿는다. 하지만 늦깎이 천재들의 비밀(Range)의 저자 데이비드 엡스타인은 이 통념에 의문을 제기한다. 그리고 오히려 다양한 경험을 쌓은 사람들이 더 큰 성취를 이룰 수 있다는 흥미로운 주장을 펼친다.이 책은 ‘조기 전문화’와 ‘다양한 경험’이라는 두 가지 경로를 비교한다. 한 가지 분야에 어린 시절부터 집중하는 방식은 빠른 성과를 낼 수 있지만, 변화가 많은 복잡한 환경에서는 오히려 한계를 드러낼 수 있다고 저자는 말한다. 반대로 여러 분야를 경험하며 다양한 관점을 .. 2026. 4. 1.
EQ 높은 사람과 낮은 사람에 대하여 사람과의 관계가 편안한 사람을 보면 공통점이 있습니다. 말을 잘해서라기보다, 상대의 기분을 자연스럽게 읽고 상황에 맞게 반응한다는 점입니다. 이런 능력을 우리는 흔히 EQ, 즉 감정지능이라고 부릅니다. EQ는 단순히 감정적인 사람이 되는 것이 아니라, 자신의 감정을 이해하고 조절하며 타인의 감정까지 고려하는 능력을 의미합니다. 그렇다면 EQ가 부족한 사람과 높은 사람은 어떤 차이를 보일까요?먼저 EQ가 부족한 사람의 특징을 살펴보면, 가장 눈에 띄는 부분은 감정 인식의 어려움입니다. 자신이 왜 기분이 나쁜지, 무엇 때문에 불편한지 명확하게 알지 못하는 경우가 많습니다. 그래서 감정이 쌓이다가 갑작스럽게 폭발하거나, 상황과 맞지 않는 반응을 보이기도 합니다. 주변 사람들은 이유를 알기 어려워 당황하거나 거.. 2026. 3. 31.
헤맨 만큼 내 땅이다 저자 김상현 살다 보면 방향을 잃은 것처럼 느껴질 때가 있다. 열심히 걷고는 있지만 어디로 가고 있는지 모르겠고, 이 길이 맞는지도 확신이 서지 않는다. 헤맨 만큼 내 땅이다는 바로 그런 순간에 읽기 좋은 책이다. 김상현 작가는 방황과 고민의 시간을 단순한 ‘길 잃음’이 아니라, 삶을 넓혀가는 과정으로 바라본다.이 책은 정답을 제시하는 자기계발서와는 조금 다르다. 무엇을 해야 성공하는지, 어떻게 해야 빠르게 원하는 곳에 도달할 수 있는지를 알려주기보다, 오히려 돌아가는 길과 헤매는 시간을 긍정한다. 우리는 흔히 효율적인 삶을 중요하게 생각한다. 목표를 세우고, 그 목표를 향해 빠르게 나아가는 것이 좋은 삶이라고 믿는다. 하지만 김상현 작가는 꼭 그렇지만은 않다고 말한다.책의 제목처럼, ‘헤맨 만큼 내 땅이다’라는 문.. 2026. 3. 30.
정신 건강에 도움 되는 행동 바쁘게 살아가다 보면 몸의 건강은 챙기면서도 정작 ‘마음의 건강’은 뒤로 미루게 되는 경우가 많습니다. 겉으로는 아무 문제없어 보이지만, 이유 없이 지치고 무기력한 상태가 계속된다면 지금 필요한 것은 휴식이 아니라 ‘정신을 돌보는 습관’ 일지도 모릅니다. 정신 건강은 특별한 사람만 챙기는 것이 아니라, 일상 속 작은 행동으로 충분히 관리할 수 있습니다. 오늘은 정신에 도움 되는 행동들을 하나씩 정리해보겠습니다.1. 감정을 있는 그대로 인정하기많은 사람들이 힘들 때 가장 먼저 하는 행동은 ‘참는 것’입니다. “이 정도는 괜찮아”, “별일 아니야”라고 스스로를 설득하며 감정을 눌러버리죠. 하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 오히려 쌓여 있다가 더 크게 터질 수 있습니다. 기분이 좋지 않다면 그 감정.. 2026. 3. 28.
표정의 심리학 저자 폴 에크먼 사람의 감정은 말보다 먼저 얼굴에 드러난다. 우리는 무의식적으로 상대의 표정을 읽고, 그 속에서 기쁨과 분노, 슬픔과 두려움을 느낀다. 표정의 심리학은 세계적인 심리학자 폴 에크먼이 인간의 표정과 감정의 관계를 과학적으로 분석한 책으로, 얼굴에 드러나는 감정의 언어를 이해하게 해준다.폴 에크먼은 수십 년에 걸쳐 다양한 문화권의 사람들을 연구하며, 인간의 기본 감정이 보편적이라는 사실을 밝혀냈다. 기쁨, 슬픔, 분노, 공포, 놀람, 혐오 같은 감정은 문화와 상관없이 비슷한 표정으로 나타난다는 것이다. 이는 우리가 서로 다른 언어를 사용하더라도, 표정을 통해 감정을 이해할 수 있는 이유이기도 하다.이 책에서 특히 흥미로운 개념은 ‘미세표정(microexpression)’이다. 미세표정은 사람이 감정을 숨기려.. 2026. 3. 27.
728x90

티스토리툴바