728x90 분류 전체보기117 경제적으로 풍요로운데 고소득층 자녀는 왜 불안할까? 고소득층 자녀가 겪는 스트레스와 수면 문제 우리는 흔히 “돈이 많으면 걱정도 줄어든다”고 생각합니다. 부모의 경제력이 자녀의 행복과 안정에 긍정적인 영향을 미친다는 건 사회 전반의 통념이기도 합니다. 그러나 최근 심리학 및 교육학 연구는 “경제 수준이 높은 가정의 자녀일수록 오히려 스트레스와 수면의 질에서 취약할 수 있다”는 사실을 조명하고 있습니다. 이러한 역설은 단순한 개인 차원의 문제가 아니라, 사회 구조와 기대, 부모의 양육 태도, 교육 환경 등 복합적인 요인에서 비롯된다는 점에서 매우 중요합니다. 오늘은 이 문제를 구체적으로 살펴보고, 우리가 오해하고 있었던 ‘잘사는 집 아이는 걱정 없다’는 생각을 돌아보는 시간을 가져보려 합니다.1. 경제적 여유와 심리적 부담은 별개다부모의 경제력이 높을수록 .. 2025. 7. 5. 100세 장수 비결, 오키나와 식단의 건강 철학 현대인에게 건강한 식습관은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 특히 질병 예방과 수명 연장을 목표로 하는 ‘장수 식단’이 주목받고 있는데, 그 중심에 바로 일본 오키나와(Okinawa)가 있습니다. 오키나와는 전 세계적으로 100세 이상 장수 인구 비율이 가장 높은 지역으로 유명하며, 이 지역의 전통 식단은 여러 학술 연구와 건강 프로그램에서도 큰 관심을 받아왔습니다. 그렇다면 오키나와 식단이 어떤 방식으로 건강을 지키고, 어떤 음식들이 포함되어 있을까요?오키나와 식단이란?오키나와 식단은 일본 오키나와현에서 유래된 전통 식사 방식으로, 저칼로리·고영양 식품 위주로 구성된 것이 특징입니다. 대표적으로 식물성 식품 중심, 소식(小食) 문화, 다양한 채소와 해조류 섭취, 붉은 고기 섭취 제한, 고단백 콩류를 중.. 2025. 7. 4. 제정신이라는 착각 필리프 슈테르처가 말하는 뇌와 환상의 세계“나는 제정신이야.” 제정신이라는 착각 리뷰“나는 제정신이야.”“세상은 있는 그대로 보이면 되지.”하지만 정말 그럴까? 우리가 보고 듣고 느끼는 세계는 진실일까, 뇌가 만들어낸 환상일까?독일의 정신과 의사이자 뇌과학자인 필리프 슈테르처(Philipp Sterzer)는 제정신이라는 착각(The Illusion of Sanity)에서 충격적인 이야기를 한다. “우리가 믿는 정상성은 착각이다. 우리의 인식은 언제나 왜곡되고 있으며, 그것이 곧 인간의 본질이다.” 이 책은 뇌의 작동 방식과 정신질환을 통해 ‘정상과 비정상’의 경계를 허물고, 인지와 현실의 본질을 새롭게 통찰하게 한다.저자 필리프 슈테르처는 누구인가?필리프 슈테르처는 독일 베를린 샤리테 의과대학(Charité - Universitätsmedizin Berlin)의 정.. 2025. 7. 3. 간 건강과 체내 밸런스를 위한 자연 성분, 베타인을 아시나요? 건강에 대한 관심이 높아지면서 다양한 기능성 성분들이 주목받고 있습니다. 그중 최근 들어 많은 전문가들이 강조하는 성분 중 하나가 바로 ‘베타인(Betaine)’입니다. 베타인은 간 건강을 돕고, 체내 염증 완화, 심혈관 건강, 운동 능력 향상 등 다양한 역할을 수행하는 다기능 천연 물질입니다. 이 글에서는 베타인의 정의부터 주요 효능, 풍부한 식품, 섭취 시 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다.베타인이란 무엇인가요?베타인은 원래 사탕무(beet)에서 처음 발견된 천연 화합물입니다. 이름 자체도 사탕무의 학명인 Beta vulgaris에서 따왔습니다. 아미노산 유도체의 일종으로, 구조상 글라이신(Glycine)에 메틸기(–CH3)가 세 개 붙은 형태로 되어 있어 ‘트라이메틸글라이신(Trimethylglyc.. 2025. 7. 2. 탤런트 코드가 밝히는 재능의 진실 저자 대니얼 코일 탤런트코드 리뷰우리는 흔히 말합니다. “쟤는 타고났어”, “나는 원래 재능이 없어서 안 돼.” 하지만 정말 그럴까요? 뛰어난 재능은 선천적인 걸까요? 아니면 후천적으로 만들어지는 걸까요? 이 물음에 과학적으로, 또 생생하게 답한 책이 있습니다. 바로 대니얼 코일(Daniel Coyle)의 탤런트 코드(The Talent Code)입니다. 이 책은 세계적인 재능 육성의 현장을 탐방한 저자가 재능은 어떻게 만들어지는가에 대한 통찰을 정리한 작품으로, 운동선수, 예술가, 비즈니스 리더를 비롯해 성장하고자 하는 모든 사람에게 깊은 영감을 줍니다.저자 대니얼 코일은 누구인가?대니얼 코일(Daniel Coyle)은 미국의 저널리스트이자 베스트셀러 작가입니다.뉴욕 타임스의 기자로 활동하며 과학, 교육, 스포츠, 심리.. 2025. 7. 1. 바다의 보약 건강한 미역귀 바다에서 나는 건강 식품으로 잘 알려진 미역은 오랫동안 한국인의 식탁을 지켜온 슈푸드입니다. 특히 출산 후 미역국, 다이어트 식단, 해장국, 비건 요리 등에 빠지지 않고 등장하죠. 그런데 미역에서 그동안 버려지거나 간과되었던 ‘미역귀’라는 부분이 최근 주목받고 있습니다. 부드러운 잎이 아닌, 두껍고 주름진 귀 부분 말입니다. 생소하신가요? 사실 이 미역귀는 건강 효능이 뛰어나면서도 조리 방법이 다양해 앞으로 더 주목받을 가능성이 큰 식재료입니다. 오늘은 미역귀의 정체부터 효능, 섭취법까지 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.미역귀란?미역귀는 말 그대로 미역의 귀 부분, 즉 미역 줄기 끝에 붙어 있는 두껍고 말린 듯한 주름진 부분입니다. 한자로는 ‘해태(海苔)의 귀’라고도 불립니다. 일반 미역잎보다 질기고 두꺼우며,.. 2025. 6. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 20 다음 728x90