본문 바로가기
728x90

분류 전체보기387

내가 선택한 삶에 대하여 내가 선택한 삶은 편안함 뒤에 고통과 책임이 따른다 우리는 선택할 때 대부분 좋은 것부터 생각합니다.내가 원하는 일을 선택하면 행복할 것 같고, 내가 원하는 사람과 함께하면 편안할 것 같고, 내가 원하는 방식으로 살아가면 자유로울 것이라고 생각합니다.하지만 삶은 그렇게 단순하지 않습니다.내가 선택한 삶에는 반드시 그 선택의 대가가 따라옵니다.편안함을 선택했다면 그 편안함을 유지하기 위한 책임이 필요하고, 자유를 선택했다면 그 자유에 따르는 외로움과 결정의 책임을 감당해야 합니다.내가 원하는 일을 선택했다면 그 일을 잘해내기 위한 노력과 실패의 고통을 견뎌야 합니다.결혼을 선택하면 사랑의 행복과 함께 관계를 지키기 위한 책임이 생기고, 부모가 되는 것을 선택하면 기쁨과 함께 희생과 인내가 따라옵니다.결국 .. 2026. 9. 12.
잃은 것만 생각하지 말고, 인생에서 얻은 것을 돌아보자 잃은 것만 생각하지 말고 얻은 것도 생각하자 살다 보면 자꾸 잃은 것만 생각하게 되는 순간이 있습니다.잃어버린 사람, 끝난 관계, 지나가 버린 시간, 놓쳐버린 기회, 실패한 일들.분명 많은 것을 가지고 있는데도 이상하게 마음은 없는 것에 머물러 있습니다.‘그때 그 사람을 놓치지 않았다면 어땠을까.’ ‘조금만 더 잘했더라면 결과가 달라졌을까.’ ‘그때 다른 선택을 했으면 지금보다 나았을까.’ 이런 생각을 반복하다 보면 현재의 삶은 점점 초라하게 느껴집니다.그런데 한 번쯤 질문을 바꿔볼 필요가 있습니다.나는 무엇을 잃었는가가 아니라, 그 일을 지나오면서 무엇을 얻었는가.우리는 잃은 것에 더 오래 머문다 사람의 마음은 이상하게도 얻은 것보다 잃은 것에 더 크게 반응합니다.좋은 일이 열 가지 있었어도 한 가지 .. 2026. 9. 11.
근육과 뼈, 장 건강까지 챙기는 그릭요거트 한 끼 건강한 한 끼 그릭요거트 무엇을 먹을지 고민하다 보면 특정 음식 하나에 집중하기 쉽습니다. 하지만 우리 몸의 건강은 한 가지 영양소만으로 만들어지지 않습니다. 특히 근육과 뼈, 장 건강을 함께 생각한다면 단백질과 칼슘, 식이섬유, 건강한 지방, 항산화 성분을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.이럴 때 간단하면서도 활용하기 좋은 조합이 있습니다. 바로 그릭요거트에 씨앗류와 베리류 과일을 곁들이는 방법입니다.아침 식사나 간식으로도 부담이 적고, 세 가지 식품이 서로 다른 영양소를 보완해 줄 수 있다는 장점이 있습니다.1. 근육 건강에는 그릭요거트의 단백질나이가 들수록 근육량을 유지하는 것이 중요합니다. 근육은 단순히 몸을 움직이는 역할만 하는 것이 아니라 일상생활의 활동성과 균형, 신체 기능을 유지하는 데 중.. 2026. 9. 10.
하루도 너를 잊은 날이 없었다 저자 채환 채환이 전하는 ‘놓아주는 마음’에 대하여 우리는 살아가면서 수많은 사람을 만나고 헤어집니다.어떤 사람은 시간이 지나면 자연스럽게 잊히지만, 어떤 사람은 오랜 시간이 지나도 마음 한편에 남아 있습니다.특별히 생각하지 않으려고 해도 떠오르고, 이제는 괜찮다고 생각했는데 문득 가슴이 아파옵니다.그 사람이 보고 싶어서일 수도 있고, 미안해서일 수도 있습니다. 혹은 그때의 나를 아직 놓아주지 못했기 때문일 수도 있습니다.채환의 하루도 너를 잊은 날이 없었다는 바로 이러한 ‘놓지 못하는 마음’​에서 출발합니다.이 책은 인간이 살아가면서 피하기 어려운 여덟 가지 고통, 즉 팔고(八苦)​를 중심으로 삶과 관계, 집착과 이별, 그리고 마음을 바라보는 방법을 이야기합니다.우리는 왜 그렇게 힘들게 살아갈까 책에서 말하는 팔.. 2026. 9. 9.
피스타치오의 혈당과 장 건강에 좋은 견과류 피스타치오, 작지만 영양이 꽉 찬 견과류고소하고 담백한 맛에 은은한 단맛까지 느껴지는 피스타치오. 아이스크림이나 케이크, 쿠키 같은 디저트에서 자주 볼 수 있지만 피스타치오는 단순한 간식 이상의 가치를 가진 견과류입니다.피스타치오에는 단백질과 식이섬유, 불포화지방산, 비타민과 미네랄 등이 들어 있어 평소 건강한 간식을 찾는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만 아무리 좋은 식품이라도 많이 먹으면 칼로리 섭취가 늘어날 수 있기 때문에 적당량을 먹는 것이 중요합니다.피스타치오에는 어떤 영양소가 들어 있을까?피스타치오의 가장 큰 특징 중 하나는 지방의 상당 부분이 불포화지방이라는 점입니다. 불포화지방은 견과류에 풍부하게 들어 있는 지방으로, 균형 잡힌 식단에서 적절하게 섭취할 수 있습니다.또한 식이섬.. 2026. 9. 8.
독성인간 저자 리앤 브링크 성 인간, 왜 우리는 위험한 사람에게 끌리는가 살다 보면 이상하게 마음이 불편한 사람이 있다.처음에는 친절했다.말도 잘 통했고, 자신감이 넘쳤으며, 사람을 끌어당기는 매력도 있었다.그런데 시간이 지나면서 조금씩 이상한 일이 생긴다.대화를 하고 나면 내가 잘못한 것 같은 기분이 들고, 상대의 말에 계속 신경 쓰인다. 분명 상대가 무례했는데도 내가 예민한 사람처럼 느껴진다. 상대에게 휘둘리고 있다는 것을 알면서도 관계를 끊기가 어렵다.리앤 텐 브링크의 독성 인간은 바로 이런 사람들의 심리와 행동 패턴을 파헤치는 책이다.저자는 사이코패시, 나르시시즘, 마키아벨리즘, 사디즘을 아우르는 이른바 ‘다크 테트라드(Dark Tetrad)’​의 특성을 바탕으로, 거짓말과 조종, 기만, 권력욕이 인간관계와 조직에 어떤 영.. 2026. 9. 7.
728x90

티스토리툴바