건강한 모발과 탈모에 좋은 음식
현대인에게 탈모는 남녀 모두에게 나타나는 흔한 고민입니다. 유전, 호르몬, 스트레스, 환경 등 다양한 원인이 있지만, 식습관은 탈모 예방과 관리에 있어 핵심적인 역할을 합니다. 이 글에서는 탈모 예방에 효과적인 음식 종류에 대해 알아볼까요?탈모에 좋은 음식 종류와 성분1. 검은콩• 성분: 이소플라본, 안토시아닌, 식물성 단백질, 아연 • 효능: 호르몬 균형 유지, 두피 혈류 개선, 모발 성장에 필요한 단백질 공급 • 보관법: 건조한 곳 또는 냉장 보관, 삶은 콩은 냉동 보관 • 주의사항: 과다 섭취 시 복부 팽만, 콩 알레르기 주의 2. 달걀• 성분: 비오틴, 단백질, 비타민 B군• 효능: 모발 생성에 필수적인 케라틴 형성, 두피 건강 유지 보관법: 냉장 보관, 유통기한 내 섭취• 주의사항: 날달걀 섭취..
2025. 4. 30.