728x90 라이트1 저지방 등에 대한 건강한 식습관에 대하여 저지방이라고 무조건 건강한 것은 아니다 지방은 오랫동안 건강의 적처럼 여겨졌습니다.지방을 많이 먹으면 살이 찌고 혈관 건강에도 좋지 않을 것이라는 인식 때문에 저지방 식품이 건강식의 대표적인 이미지로 자리 잡았습니다.하지만 지방이라고 해서 모두 같은 것은 아닙니다.우리 몸에는 일정량의 지방이 필요합니다. 지방은 에너지원으로 사용될 뿐 아니라 세포막을 구성하고 지용성 비타민의 흡수에도 관여합니다.특히 견과류, 씨앗류, 올리브유, 아보카도, 생선 등에 들어 있는 불포화지방은 균형 잡힌 식단에서 활용할 수 있는 지방입니다.따라서 ‘지방이 들어 있다’는 이유만으로 식품 전체를 나쁘다고 판단하기보다는 어떤 지방을 얼마나 섭취하는지를 보는 것이 더 중요합니다.무지방 제품을 선택할 때 확인해야 할 것 무지방 제품은 .. 2026. 9. 16. 이전 1 다음 728x90