728x90 마른비만1 겉은 날씬, 속은 지방? 마른비만의 진실 거울 속 나는 날씬하고 체중계 숫자도 정상인데, 건강검진에서 체지방률이 높다는 말을 들어본 적 있으신가요? 이런 경우 ‘마른비만(Thin Obesity)’일 가능성이 높습니다. 마른비만은 말 그대로 체중은 정상 범위지만, 체지방 비율이 과도하게 높은 상태를 의미합니다. 겉모습만 보고 건강하다고 착각하기 쉽지만, 실제로는 대사질환 위험이 높은 ‘숨은 비만’입니다.마른비만이란?• BMI(체질량지수): 정상 범위(18.5~24.9) • 체지방률: 여성 30% 이상, 남성 25% 이상• 근육량: 적거나 평균 이하즉, 살이 많아 보이지 않아도 근육은 부족하고 지방은 많은 체형입니다. 특히 내장지방이 많은 경우 건강에 큰 위험을 초래할 수 있습니다.원인1. 운동 부족• 체중 감량만 신경 쓰고 근육 운동은 하지 않는.. 2025. 8. 13. 이전 1 다음 728x90