불면증, 숙면에 도움이 되는 박하차에 대해 자세히 알아보자.
박하차(薄荷茶, Peppermint Tea)는 박하(페퍼민트, 스피어민트) 잎을 말려 우려낸 차로, 특유의 청량감 있는 맛과 향 덕분에 많은 사람이 즐기는 허브차입니다. 특히, 멘톨(menthol)성분이 풍부해 신경을 안정시키고, 숙면을 돕는 효과가 있습니다. 박하차는 카페인이 없어서 자기 전에 마셔도 부담이 없습니다. 또한, 소화 기능 개선, 두통 완화, 스트레스 해소 등의 다양한 건강 효능을 가지고, 불면증으로 인해 힘들어하는 분들에게도 박하차는 숙면을 유도하는 좋은 천연차가 될 수 있습니다. 오늘은 박하차의 성분, 효능, 보관법, 주의사항등 자세히 알아볼까요? 1. 박하차의 성분과 효능• 멘톨(Menthol) – 신경을 안정시키고 근육을 이완시켜 숙면을 유도함.• 멘톤(Menthone) – 심신을 ..
2025. 3. 29.
