728x90 브로콜리1 눈 건강에 좋은 음식 하루 종일 스마트폰을 들여다보거나 컴퓨터 앞에서 업무를 보다 보면 눈이 쉽게 피로해지고 뻑뻑해지는 걸 느끼게 됩니다. 특히 블루라이트, 자외선, 스트레스, 노화 등 다양한 원인으로 시력이 저하되고 안구 건강이 악화될 수 있습니다. 이런 문제를 예방하고 눈을 건강하게 유지하려면 일상적인 식단 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강에 좋은 대표적인 음식들과 그 영양소에 대해 알아볼까요?1. 녹황색 채소 – 루테인과 지아잔틴의 보고대표 식품: 시금치, 케일, 브로콜리, 청경채, 상추녹황색 채소에는 루테인과 지아잔틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 성분은 눈의 황반과 망막을 보호하는 천연 색소로, 자외선과 블루라이트로부터 눈을 지켜주고, 노화로 인한 황반변성과 백내장 예방에 도움을 줍니다. 루테인은 체내에.. 2025. 5. 2. 이전 1 다음 728x90