728x90 수면건강1 몰아서 자는 수면, 정말 피로 회복에 도움이 될까 평일 아침마다 “아, 피곤하다”라는 말이 습관처럼 나오는 사람들이 많습니다. 바쁜 일상 속에서 잠을 충분히 자지 못하다 보니 자연스럽게 이런 생각도 들게 됩니다. “주말에 몰아서 자면 괜찮겠지.” 실제로 많은 사람들이 평일에 부족했던 수면을 주말에 보충하려고 합니다. 늦잠을 자거나 낮잠을 길게 자면서 ‘수면 빚’을 갚는다고 생각하는 것이죠. 하지만 최근 전문가들은 이런 ‘주말 몰아자기’ 습관이 오히려 건강에 좋지 않을 수 있다고 말합니다. 특히 특정한 사람들에게는 피로를 더 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.주말 몰아자기, 왜 문제가 될까평일에 수면이 부족하면 몸은 자연스럽게 피로를 느끼고 회복을 원합니다. 그래서 주말에 평소보다 2~3시간 더 자는 것은 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 문제는 평일과.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음 728x90