끊임없는 걱정, 혹시 범불안장애?
요즘 들어 사소한 일에도 계속 걱정이 되고, 마음이 불안해서 집중이 잘 안 되시나요? 혹시 내가 너무 예민한 건 아닐까, 남들보다 유난스러운 건 아닐까 걱정하고 계시나요? 일상 속에서 누구나 한 번쯤은 걱정에 빠지곤 합니다. 하지만 그런 걱정이 사라지지 않고 오히려 점점 더 커지며, 일상생활까지 방해한다면 '범불안장애(Generalized Anxiety Disorder, GAD)'를 의심해볼 수 있습니다. 오늘은 범불안장애에 대해 알아볼까요?범불안장애란?범불안장애는 다양한 주제에 대해 과도하고 지속적인 걱정과 불안을 느끼는 정신 건강 장애입니다. 이 걱정은 현실적인 근거가 부족하거나, 실제보다 훨씬 과장되어 있는 경우가 많습니다. 건강, 직장, 가족, 재정, 인간관계 등 일상적인 문제들이 모두 걱정의 대..
2025. 4. 15.
저 사람이 나를 계속 쳐다봐요, 피해망상에 대해 정리
요즘 사람들과의 관계 속에서 의심이나 불안한 마음이 드는 적이 있나요? 한 번쯤 생각해 볼 수 있는 그런 생각 해본 적 있나요? 저는 어릴 때 친구와의 관계에서, 직장생활하면서 이런 생각을 자주 했습니다. 어떤 생각을 많이 했냐면, 어릴 때는 ‘저 친구가 나를 싫어해’, 직장 생활할 때 ‘저 사람이 나를 싫어해, 일부러 나를 괴롭히는 거야’라고 말입니다. 이런 생각이 가끔 스치듯 드는 건 누구에게나 있을 수 있는 일입니다. 하지만, 그 불안과 의심이 자주 들거나, 강하게 떠오르고 일상에 영향을 주기 시작했다면 ‘피해망상’이라는 정신 건강일 수 있습니다. 오늘은 피해망상에 대해 알아볼까요?1. 피해망상은 왜 생기는 걸까?심리적 요인, 생물학적 요인, 환경적 요인인데요, 이 3가지 요인에 대해 알아봅시다.①..
2025. 4. 8.
