728x90 심혈관예방식단1 100세 장수 비결, 오키나와 식단의 건강 철학 현대인에게 건강한 식습관은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 특히 질병 예방과 수명 연장을 목표로 하는 ‘장수 식단’이 주목받고 있는데, 그 중심에 바로 일본 오키나와(Okinawa)가 있습니다. 오키나와는 전 세계적으로 100세 이상 장수 인구 비율이 가장 높은 지역으로 유명하며, 이 지역의 전통 식단은 여러 학술 연구와 건강 프로그램에서도 큰 관심을 받아왔습니다. 그렇다면 오키나와 식단이 어떤 방식으로 건강을 지키고, 어떤 음식들이 포함되어 있을까요?오키나와 식단이란?오키나와 식단은 일본 오키나와현에서 유래된 전통 식사 방식으로, 저칼로리·고영양 식품 위주로 구성된 것이 특징입니다. 대표적으로 식물성 식품 중심, 소식(小食) 문화, 다양한 채소와 해조류 섭취, 붉은 고기 섭취 제한, 고단백 콩류를 중.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음 728x90