건강한 식습관 면역력 증진과 피부 건강! 악욱의 성분, 효능, 보관법, 주의사항까지 알아보자
아욱은 아욱과(Malvaceae)에 속하는 한해살이 또는 여러해살이 풀로, 주로 온대 및 아열대 지역에서 자라는 식물입니다. 한국에서 사랑받아온 대표적인 채소인데요, 우리나라에서는 주로 가을철에 맛이 깊어지는 채소로, 국이나 나물로 많이 활용됩니다. 또한, 예로부터 한국뿐만 아니라 중국, 일본 등 동아시아에서 건강 식품으로 애용되어 왔으며, 특히 한방에서는 해독 작용과 장 건강 개선을 돕는 약재로도 사용됩니다. 오늘은 아욱의 성분, 효능, 보관법, 주의사항까지 자세히 알아볼까요?1. 아욱의 영양 성분• 비타민 A - 면역력 강화, 피부 건강 유지• 비타민 C - 항산화 작용, 노화 방지• 칼슘 - 뼈 건강 및 골다공증 예방• 철분 - 빈혈 예방 및 혈액 순환 개선• 식이섬유 - 장 건강 증진, 변비 예방..
2025. 4. 1.