728x90 인지왜곡1 인지왜곡이란 무엇인가 마음이 현실을 비틀어 해석하는 방식같은 상황을 두고도 어떤 사람은 “괜찮아, 지나갈 일이야”라고 말하고, 어떤 사람은 “역시 나는 안 돼”라고 결론짓는다. 이 차이를 만드는 핵심 요인 중 하나가 바로 인지왜곡이다. 인지왜곡이란 현실을 있는 그대로 받아들이지 못하고, 특정한 방식으로 과장·축소·왜곡해 해석하는 사고 습관을 말한다.인지왜곡은 정신이 약해서 생기는 문제가 아니다. 오히려 인간의 뇌가 빠르게 판단하고 자신을 보호하기 위해 만들어낸 자동 사고 패턴에 가깝다. 문제는 이 왜곡된 해석을 사실로 믿을 때 발생한다.왜 인지왜곡이 생길까우리 뇌는 모든 정보를 객관적으로 분석할 만큼 여유롭지 않다. 그래서 과거 경험, 감정, 신념을 바탕으로 지름길 사고를 사용한다. 특히 실패 경험이 많거나, 비판받은 기억이.. 2026. 1. 31. 이전 1 다음 728x90