728x90 피곤할때운동1 몸이 힘들 때 운동해도 괜찮을까? 회복을 돕는 운동의 진실 “몸이 힘들 때 운동하면 오히려 더 좋아질까, 아니면 더 망가질까?” 많은 사람들이 피곤하거나 몸 상태가 좋지 않을 때 이 질문을 떠올립니다. 운동은 분명 건강에 좋은 습관이지만, 무조건적인 운동이 항상 정답은 아닙니다. 몸이 힘들 때 운동이 회복에 도움이 될 수도 있고, 오히려 해가 될 수도 있기 때문에 자신의 상태를 잘 파악하는 것이 중요합니다.1. 몸이 힘들다는 건 어떤 상태일까?'몸이 힘들다'는 표현은 매우 주관적입니다.• 단순한 육체 피로 (근육통, 과로 등)• 수면 부족• 감기나 바이러스 감염 초기 증상• 스트레스, 정신적 소진• 만성질환의 악화이처럼 피로의 원인은 다양하며, 각 경우마다 운동에 대한 접근이 달라져야 합니다.2. 가벼운 피로에는 운동이 도움이 될 수 있다 몸이 약간 나른하거나,.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 728x90