728x90 갱년기피해야할음식1 버티는 갱년기에서 지나가는 갱년기로, 음식이 바꾼 변화 “호르몬의 파도가 거셀수록, 식탁이 나를 지켜준다” 갱년기는 단순히 나이가 들어서 겪는 통과의례가 아니다. 갑작스러운 열감, 밤에 쏟아지는 식은땀, 이유 없는 우울감과 불안, 체중 증가와 관절 통증까지. 이 모든 변화의 중심에는 여성호르몬 감소가 있다. 하지만 같은 갱년기라도 “비교적 덜 힘들게” 지나가는 사람이 있는 반면, 일상 자체가 무너지는 사람도 있다. 그 차이를 만드는 가장 현실적인 요소 중 하나가 바로 매일 먹는 음식이다.갱년기를 버티게 해주는 음식들1. 콩·두부·청국장 – 천연 여성호르몬 보조군 콩에 들어 있는 이소플라본은 체내에서 에스트로겐과 유사하게 작용한다. 안면홍조, 발한, 심계항진 같은 증상을 완화하는 데 도움을 주며 골다공증 예방에도 긍정적이다. 단, 가공이 심한 콩 음료보다는 두.. 2025. 12. 22. 이전 1 다음 728x90