728x90 달리기3 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 저자 무라카미 하루키 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기 리뷰달리기와 글쓰기, 그 묘한 평행선세계적인 작가 무라카미 하루키(村上春樹). 많은 사람들이 그를 소설가로 알고 있지만, 그는 또 다른 정체성을 가지고 있습니다. 바로 장거리 마라토너입니다. 하루키는 30여 년 넘게 달리기를 해온 열정적인 러너로, 심지어 철인 3종 경기(트라이애슬론)에도 참가할 정도로 스트릭트한 자기관리형 작가입니다.『달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기』는 그가 달리기와 글쓰기라는 두 가지 삶의 축을 중심으로 풀어낸 개인적인 에세이입니다. 이 책은 단순한 운동기록이나 일기장이 아닙니다. 달리기를 통해 자신을 끊임없이 단련하고, 작가로서의 정체성을 지켜온 하루키의 삶에 대한 철학서이자 성찰의 기록입니다.왜 하루키는 달리기를 시작했는가?무라카미.. 2025. 5. 21. 기안84, ADHD와 공황장애 그리고 달리기로 삶의 변화 웹툰 작가이자 예능인으로 많은 사랑을 받고 있는 기안84(본명 김희민). 특유의 엉뚱하면서도 진솔한 매력으로 웃음을 주지만, 그 이면에는 많은 사람들이 공감할 수 있는 정신적 어려움이 자리하고 있었습니다. 그는 스스로를 “ADHD를 가진 사람”이라 고백했고, 오랜 시간 공황장애로도 고통을 겪었다고 밝혔습니다. 하지만 그는 멈추지 않았습니다. 오히려 그 어려움을 정면으로 마주했고, 그 과정에서 삶의 터닝포인트가 되어준 것이 바로 ‘달리기’였습니다.ADHD와 공황장애의 고백기안84는 어릴 적 ADHD(주의력결핍과다활동장애) 진단을 받았다고 공개했습니다. 성인이 된 지금도 충동성과 집중력 문제, 감정 기복 등 ADHD의 전형적인 증상으로 어려움을 겪는다고 합니다. 여기에 더해, 웹툰 작업의 압박과 대인관계로 .. 2025. 4. 11. 우울증, 치매 예방에 도움이 되는 달리기와 뇌 건강 정리 달리기는 단순한 운동이 아니라 뇌 건강을 증진하고, 우울증을 예방하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 많은 연구에서 달리기가 뇌 기능을 활성화하고, 기분을 개선하며, 정신 건강을 향상시키는 효과가 있다고 입증되었습니다. 이번 글에서는 달리기가 뇌에 미치는 영향과 우울증을 완화하는 원리를 자세히 알아볼까요?1. 달리기가 뇌 건강에 좋은 이유⑴ 뇌의 혈류 증가달리기를 하면 심장 박동이 빨라지면서 뇌로 가는 혈류가 증가합니다. 혈액에는 산소와 영양소가 포함되어 있어 뇌의 신경세포를 활성화하고, 집중력과 기억력을 높이는 데 도움을 줍니다.⑵ 뇌 신경세포(뉴런) 생성 촉진• 달리기는 뇌의 해마(hippocampus)에서 새로운 신경세포(뉴런)가 생성되도록 돕습니다.• 해마는 기억력과 학습 능력을 담당하는.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 728x90
