728x90 루마티스관절염1 관절염에 좋은 음식 관절염은 중장년층뿐 아니라 젊은 층에서도 점차 흔해지고 있는 질환입니다. 통증, 붓기, 뻣뻣함 등 다양한 증상이 일상생활에 큰 불편을 초래하죠. 병원 치료나 약물도 중요하지만, 음식이야말로 관절 건강을 지키는 데 있어 가장 근본적인 ‘자연치료제’라고 할 수 있습니다. 오늘은 관절염 완화와 예방에 도움을 줄 수 있는 음식과 영양소를 소개해 드릴게요.1. 오메가-3 풍부한 생선고등어, 연어, 참치, 정어리 등 지방이 많은 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 관절에 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 오메가-3는 면역 반응을 조절하고 프로스타글란딘이라는 염증 유발 물질의 생성을 억제하죠. 실제로 연구에서는 류마티스 관절염 환자들이 오메가-3 보충제를 복용한 결과 통증이 줄고, 약물 사용량도 감소했.. 2025. 8. 8. 이전 1 다음 728x90