728x90 매슈 워커1 우리는 왜 잠을 자야 할까 저자 매슈 워커 잠은 시간을 버리는 일이 아니다 하루가 바쁠수록 가장 먼저 줄이는 것이 있습니다.바로 잠입니다.해야 할 일이 많으면 조금 덜 자고, 늦게까지 일하면 다음 날 피곤한 것을 감수합니다. "잠은 나중에 몰아서 자면 되지"라고 생각하기도 합니다.하지만 매슈 워커의 우리는 왜 잠을 자야 할까는 이런 생각에 근본적인 질문을 던집니다."잠을 줄여서 얻은 시간이 정말 나에게 이득일까?"수면은 단순히 아무것도 하지 않는 시간이 아닙니다. 잠을 자는 동안 뇌와 몸은 깨어 있는 동안 처리하지 못했던 여러 작업을 수행합니다. 특히 수면은 기억과 학습, 감정 조절, 뇌의 가소성과 밀접하게 관련되어 있다는 연구가 축적되어 있습니다.잠은 하루의 끝이 아니라 회복의 시작이다 우리는 잠을 하루의 마지막 단계라고 생각합니다.하지만 뇌의.. 2026. 8. 20. 이전 1 다음 728x90