728x90 멜라토닌1 꿀과 수면: 자연이 준 달콤한 수면 보조제 현대인에게 수면은 단순한 휴식 이상의 의미를 지닙니다. 잘 자는 것은 건강, 집중력, 기분, 면역력 등 삶의 질 전반에 깊은 영향을 미치죠. 하지만 바쁜 일상과 스트레스, 스마트폰 사용 등으로 불면과 수면의 질 저하를 호소하는 사람이 늘고 있습니다. 이럴 때 자연의 달콤한 선물, ‘꿀’이 의외의 수면 도우미로 주목받고 있습니다. 과연 꿀이 어떻게 수면에 도움을 줄 수 있을까요? 과학적 근거와 꿀 섭취법, 주의사항까지 자세히 살펴보겠습니다.1. 꿀이 수면에 좋은 이유 ① 혈당 조절과 멜라토닌 분비 촉진 우리 몸은 수면을 조절하기 위해 뇌에서 멜라토닌이라는 호르몬을 분비합니다.멜라토닌은 몸의 ‘생체 시계’를 맞추는 역할을 하며, 밤이 되면 자연스럽게 분비되어 졸음을 유발하고 깊은 수면을 돕죠. 꿀은 천연 당.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 728x90