728x90 불안장애2 나를 지키기 위해 불안증과 극복방법 안녕하세요, 오늘은 많은 분들이 겪고 계시지만 쉽게 털어놓기 어려운 불안증에 대해 이야기해보려고 해요. 누구나 한 번쯤은 이유 없이 가슴이 두근거리거나, 잠이 안 오는 경험이 있잖아요. 그런데 그런 불안이 반복되거나 일상에 영향을 주기 시작한다면, 그냥 넘기기보단 관심을 가져야 할 때일지도 몰라요. 이번 글에서는 불안증의 초기 증상, 원인, 그리고 극복하는 방법까지 정리해봤어요. 혹시라도 요즘 불안감에 힘들어하고 계신 분들이 있다면 이 글이 작은 위로와 도움이 되길 바래요1. 불안증, 어떤 증상으로 시작될까요? 불안은 처음엔 사소한 징후로 시작돼요. 하지만 계속 무시하거나 방치하면 점점 커질 수 있답니다. 대표적인 초기 증상은 다음과 같아요 ① 자꾸 걱정이 꼬리를 물고 이어져요. 별일 아닌데도 불안한 생.. 2025. 4. 10. 건강한 마음을 위해 공황장애 원인과 초기 증상, 그리고 극복 방법까지 현대 사회에서 스트레스와 불안이 증가하면서, 공황장애를 경험하는 사람들이 많아지고 있습니다. 공황장애는 단순한 스트레스나 긴장과 다르게, 갑작스러운 극심한 불안과 공포가 반복적으로 나타나는 정신 질환입니다. 또한, '공황 발작'이라고 불리는 증상이 반복적으로 발생하며, 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 공황 발작 자체는 생명을 위협하는 질환은 아니지만, 적절한 치료를 받지 않으면 증상이 심해질 수 있습니다. 오늘은 공황장애 원인, 초기증상, 극복 방법 등 자세 알아볼까요?1. 공황장애란?공황장애(Panic Disorder)는 별다른 이유 없이 갑자기 극심한 불안과 공포를 느끼는 질환입니다. 보통 몇 분에서 길게는 30분까지 지속되며, 심장이 두근거리고 숨이 막히는 등의 신체 증상이 동반됩니.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음 728x90
