728x90 우울증3 감정의 롤러코스터, 조울증(양극성 장애) 기분이 며칠씩 하늘을 찌르듯 들떴다가, 갑자기 세상이 무너진 듯 우울해지는 경험, 혹시 해보신 적 있나요? 우리는 살아가며 다양한 감정의 파도를 겪습니다. 기쁨과 슬픔, 희망과 절망이 교차하는 것은 자연스러운 일이지만, 감정의 변화가 일상생활에 지장을 줄 정도로 극단적이라면 단순한 기분 변화로 보기 어렵습니다. 특히 어떤 날은 하늘을 날 것처럼 들뜨고, 또 어떤 날은 아무것도 할 수 없을 정도로 침체되는 감정의 롤러코스터가 계속된다면, 이는 조울증(양극성 장애)이라는 정신질환의 신호일 수 있습니다. 조울증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있음에도 불구하고, 여전히 잘못된 편견과 오해 속에 감춰져 있는 경우가 많습니다. 오늘은 조울증에 대해 알아볼까요?조울증이란?조울증은 기분이 비정상적으로 들뜨는 ‘조증(躁.. 2025. 4. 18. 우울증, 치매 예방에 도움이 되는 달리기와 뇌 건강 정리 달리기는 단순한 운동이 아니라 뇌 건강을 증진하고, 우울증을 예방하며, 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 많은 연구에서 달리기가 뇌 기능을 활성화하고, 기분을 개선하며, 정신 건강을 향상시키는 효과가 있다고 입증되었습니다. 이번 글에서는 달리기가 뇌에 미치는 영향과 우울증을 완화하는 원리를 자세히 알아볼까요?1. 달리기가 뇌 건강에 좋은 이유⑴ 뇌의 혈류 증가달리기를 하면 심장 박동이 빨라지면서 뇌로 가는 혈류가 증가합니다. 혈액에는 산소와 영양소가 포함되어 있어 뇌의 신경세포를 활성화하고, 집중력과 기억력을 높이는 데 도움을 줍니다.⑵ 뇌 신경세포(뉴런) 생성 촉진• 달리기는 뇌의 해마(hippocampus)에서 새로운 신경세포(뉴런)가 생성되도록 돕습니다.• 해마는 기억력과 학습 능력을 담당하는.. 2025. 4. 1. 마음 건강을 위해 무기력과 우울증 차이점 자세히 알아보자 우리는 일상에서 종종 무기력함을 느낄 수 있지만, 이 감정이 지속되거나 점차 심해지면 우울증으로 이어질 수 있다는 사실을 알고 있나요? "아무것도 하기 싫고, 그냥 누워만 있고 싶어요.", "요즘 너무 지치고 무기력한데, 혹시 우울증일까요?" 이런 고민, 혹시 해보신 적 있나요? 무기력과 우울증은 비슷한 느낌을 주지만, 정확히 어떤 관계가 있는지 알아두면 건강한 마음을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 많은 사람들이 경험하거나 할 수 있는 무기력과 우울증에 대해 알아볼까요? 1. 무기력은 의욕 없는 상태, 왜 그럴까?무기력은 말 그대로 활동을 할 의욕이 없는 상태를 의미합니다. 보통 일상적인 일을 할 때 에너지가 부족하고, 무엇을 해도 흥미가 없어진 느낌을 받죠. 무기력은 누구나 가끔 경험할 수 있.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 728x90
