728x90 자기돌봄2 왜 나는 늘 관계에 지치고 무너지는가, 관계중독 저자 박수경 관계중독 리뷰 “당신은 지금, 중독된 관계를 하고 있진 않나요?” 타인의 인정에 매달리고, 거절당할까 불안해하며, 자꾸만 나 자신을 잃어가는 관계. 한 번쯤 그런 관계를 겪어본 적 있으신가요? 관계중독은 관계 안에서 자신을 잃고 고통받는 사람들에게 진심 어린 위로와 실질적인 통찰을 전하는 책입니다. 심리상담 전문가 박수경 박사는 우리가 겪는 반복적 인간관계 문제의 근원이 무엇인지, 어떻게 그 악순환에서 벗어날 수 있는지를 따뜻하면서도 명확하게 풀어냅니다.박수경 박사는 누구인가?박수경 박사는 상담심리학 박사로, 다양한 내담자와의 상담을 통해 관계 문제에 깊이 천착해 온 전문가입니다. 특히 ‘관계중독’이라는 개념을 통해 심리적 의존과 불안, 낮은 자존감이 인간관계에서 어떤 영향을 미치는지를 밝히는 데 집중해.. 2025. 5. 31. 마음이 심란할 때, 어떻게 해야 할까? 가끔은 이유 없이 마음이 심란할 때가 있다. 특별한 일이 일어난 것도 아닌데 괜히 마음이 가라앉고, 말수는 줄고, 무언가를 해도 집중이 되지 않는다. 반대로 너무 많은 일이 겹쳐서 머릿속이 복잡해질 때도 있다. 그럴 땐 그저 하루가 빨리 지나가기만 바라고 싶어진다. 우리는 이런 마음의 복잡함을 ‘심난함’이라는 단어로 표현하곤 한다. 심난한 감정은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정이다. 중요한 건 그 감정을 억누르거나 외면하지 않고, 건강하게 받아들이고 흘려보내는 방법을 아는 것이다.1. 감정을 억누르지 말고 인정하기심난한 감정이 찾아올 때 가장 먼저 해야 할 일은 ‘인정’이다. 우리는 보통 힘든 감정을 회피하려는 경향이 있다. “괜찮아져야 해”, “나는 멘탈이 강해야 해”라고 스스로를 다그친다... 2025. 5. 15. 이전 1 다음 728x90