728x90 캐서린 피트먼1 불안할 땐 뇌과학 저자 캐서린 피트먼, 엘리자베스 칼 살다 보면 이유 없이 불안해지는 순간이 있다. 특별한 문제가 없는 것 같은데도 마음이 초조해지고, 걱정이 꼬리를 물고 이어질 때가 있다. 불안할 땐 뇌과학은 이런 감정을 단순히 ‘마음의 문제’로 보지 않고, 뇌의 작동 방식으로 이해하려는 책이다. 감정을 억지로 다스리기보다, 그 원리를 알고 다루는 방법을 제시한다는 점에서 많은 도움이 된다.이 책은 불안을 크게 두 가지로 나누어 설명한다. 하나는 ‘생존을 위한 불안’, 다른 하나는 ‘학습된 불안’이다. 생존을 위한 불안은 위험한 상황에서 우리를 보호하는 역할을 한다. 예를 들어 갑작스러운 위험을 느낄 때 심장이 빨리 뛰고 몸이 긴장되는 것은 자연스러운 반응이다. 문제는 이런 반응이 실제 위험이 없는 상황에서도 반복될 때다. 이때 우리는 이유를 알 수 없는.. 2026. 4. 15. 이전 1 다음 728x90