728x90 피부건강3 피부 건강에 좋은 음식 건강한 피부는 단순히 좋은 화장품만으로는 완성되지 않습니다. 피부 속부터 빛나는 진짜 건강을 위해서는 올바른 식습관이 가장 중요합니다. 우리가 매일 먹는 음식이 피부의 탄력, 수분, 광채는 물론이고 여드름이나 트러블 같은 문제성 피부에도 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 피부 건강을 지키고 개선하는 데 도움이 되는 피부에 좋은 음식들을 카테고리별로 자세히 소개해드릴게요.1. 항산화 성분이 풍부한 음식피부 노화를 방지하고, 자외선으로 인한 손상을 줄이기 위해서는 항산화 물질이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다.• 베리류 (블루베리, 라즈베리, 아사이베리 등)베리류는 안토시아닌, 비타민 C가 풍부해 콜라겐 생성을 돕고, 피부를 탄력 있게 유지시켜 줍니다. 매일 한 줌씩 요거트나 샐러드에.. 2025. 5. 10. 스트레스와 습진 원인과 관리법 현대인의 삶에서 스트레스는 피할 수 없는 요소입니다. 업무, 인간관계, 학업 등 다양한 원인으로 인해 우리는 일상적으로 스트레스를 경험합니다. 그런데 이 스트레스가 단순히 정신적인 피로로 끝나지 않고 피부에까지 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 ‘습진’은 스트레스와 밀접한 관련이 있는 피부질환 중 하나입니다. 오늘은 습진과 스트레스에 대해 알아볼까요?습진이란?습진(Eczema)은 피부에 염증이 생기면서 가렵고, 붉어지고, 진물이 나는 등의 증상이 나타나는 피부질환입니다. 대표적인 유형으로는 아토피성 피부염, 접촉성 피부염, 지루성 피부염 등이 있습니다. 증상이 심해지면 피부가 갈라지고 진물이 나거나 딱지가 생기기도 하며, 반복적으로 재발하는 것이 특징입니다.스트레스와 습진의 관계정확한 원인은 .. 2025. 5. 7. 피부 건강과 육류의 관계 건강한 피부를 유지하려면 겉으로 바르는 화장품뿐 아니라 몸속으로 들어가는 음식이 매우 중요합니다. 특히 단백질은 피부를 구성하는 핵심 성분 중 하나이기 때문에, 단백질이 풍부한 식품 섭취는 피부 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 이런 측면에서 육류, 즉 고기는 피부에 어떤 영향을 줄까요? 고기의 영양 성분과 피부에 미치는 영향에 대해 알아볼까요?고기에 들어 있는 피부에 좋은 영양소고기는 단순히 포만감을 주는 식품이 아닙니다. 고기에는 피부 건강을 유지하는 데 필수적인 다양한 성분이 함유되어 있습니다.1. 고단백질고기는 고품질 단백질의 대표적인 공급원입니다. 피부는 대부분 단백질로 구성되어 있으며, 피부 조직의 재생과 손상 회복에 단백질은 필수입니다. 특히 콜라겐과 엘라스틴 같은 피부 탄력에 관여하.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 728x90