728x90 심리학책2 윤홍균 자존감 수업, 나를 사랑하는 연습의 시작 자존감수업 리뷰요즘 유난히 마음이 지치는 날들이 많아졌다면, 혹시 나 자신을 소홀히 대하고 있지는 않았는지 돌아보게 됩니다. 우리는 타인의 시선과 기대에 맞추느라 정작 ‘나’의 목소리는 외면한 채 살아갈 때가 많죠. 오늘 소개할 책은 정신건강의학과 전문의 윤홍균 원장이 쓴 자존감 수업입니다. 이 책은 “자기 자신을 사랑하는 법”에 대해 구체적이고 따뜻한 안내를 해주는 자존감 회복서입니다.자존감이란 무엇인가?윤홍균 작가는 자존감을 단순히 “나 자신을 사랑하는 마음”이라고 정의합니다. 자존감은 크게 두 가지 요소로 구성됩니다.1. 자기 효능감: 나는 할 수 있다는 믿음2. 자기 존중감: 나는 존재 자체로 소중하다는 믿음이 두 가지가 균형 있게 자리를 잡아야 건강한 자존감이 형성되며, 삶의 다양한 영역에서 긍.. 2025. 6. 20. 성공을 바꾸는 힘, 캐럴 드웩 마인드셋 마인드셋 리뷰“나는 원래 수학을 못해.”, “나는 이런 일에 소질이 없어.”, 이런 말, 한 번쯤 해보신 적 있지 않나요?미국 스탠퍼드대학교의 심리학자 캐럴 드웩(Carol Dweck)은 이러한 생각의 틀, 즉 ‘마인드셋(Mindset)’이 인생을 바꾸는 열쇠라고 말합니다. 그녀는 30년 넘게 ‘성공, 실패, 태도’의 관계를 연구하며 인간이 성장하는 데 가장 중요한 것이 ‘어떤 마음가짐을 갖고 있는가’라는 점을 밝혀냈습니다.마인드셋이란?마인드셋은 말 그대로 ‘세상을 바라보는 고정된 사고방식’을 뜻합니다. 캐럴 드웩은 인간의 마인드셋을 두 가지로 나눴습니다.1. 고정 마인드셋(Fixed Mindset) 이 마인드셋을 가진 사람은 능력은 타고나는 것이며, 변하지 않는다고 믿습니다.• "나는 머리가 안 좋아서.. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 728x90