우리나라는 왜 이렇게 자살이 많을까?
대한민국은 경제적으로 눈부신 성장을 이룬 나라입니다. 인터넷 속도는 세계 최고 수준이고, 한류는 전 세계에 영향을 미치며, 교육열과 의료 인프라도 우수합니다. 그러나 이런 외형적인 발전 이면에 숨겨진 어두운 그림자 하나, 바로 세계 최고 수준의 자살률입니다. 통계청에 따르면, 우리나라의 자살률은 OECD 회원국 중 여전히 최상위권입니다. 10대부터 80대까지 연령대 전반에서 자살이 높은 비율로 나타나며, 특히 노인, 청소년, 20~30대 청년층의 자살률은 매우 심각한 수준입니다. 그렇다면 도대체 왜 한국은 이렇게 자살이 많은 걸까요?1. 경쟁 중심의 사회 구조한국 사회는 어릴 적부터 치열한 경쟁에 노출됩니다. 입시, 취업, 승진 등 삶의 대부분이 경쟁으로 구조화되어 있고, 실패하면 낙오자로 낙인찍히기 쉽..
2025. 6. 28.
자기 객관화, 나를 한 발짝 떨어져 보는 힘
우리는 하루에도 수십 번씩 선택하고, 감정을 느끼고, 사람들과 부딪히며 살아갑니다. 그 속에서 종종 "왜 나는 또 이런 실수를 했을까?", "내가 너무 예민한가?"라는 생각이 들 때가 있죠. 이럴 때 필요한 능력이 바로 자기 객관화(self-objectivity)입니다.자기 객관화는 나를 비난하거나 채찍질하는 것이 아니라, 감정이나 상황에 휘둘리지 않고 자신을 한 발짝 떨어져서 바라보는 힘입니다. 이 글에서는 자기 객관화의 의미, 필요성, 구체적인 실천법까지 자세히 소개하겠습니다.자기 객관화란?자기 객관화란 자신의 생각, 감정, 행동을 제3자의 시선으로 바라보고 인식하는 능력입니다. 쉽게 말해, "내가 왜 이렇게 느끼고 행동했는가?"를 감정에 휩쓸리지 않고 분석적으로 바라보는 것입니다.예를 들어, 누군가..
2025. 6. 12.
자기 인식, 진짜 나를 마주하는 힘
요즘 "자기 계발"이라는 말은 익숙하지만, 그보다 먼저 선행되어야 할 것이 있습니다. 바로 자기 인식(self-awareness)입니다. 자기 인식은 나를 변화시키는 출발점이며, 삶의 방향을 바로잡는 나침반과도 같습니다. 하지만 우리는 정말 ‘자기 자신’을 잘 알고 있을까요?자기 인식이란?자기 인식이란 자신의 감정, 생각, 행동, 성격, 강점과 약점 등을 정확히 인지하고 이해하는 능력입니다. 다시 말해, "나는 어떤 사람인가?", "나는 지금 무엇을 느끼고 왜 이런 행동을 했는가?"와 같은 질문에 스스로 대답할 수 있는 상태입니다.단순한 자기소개가 아니라, 내가 무엇을 중요하게 여기고, 어떤 상황에서 흔들리는지를 아는 깊은 자각입니다.왜 자기 인식이 중요한가?1. 감정 조절의 출발점우리는 감정에 휘둘릴 ..
2025. 6. 11.