본문 바로가기
728x90

분류 전체보기196

인생의 방향을 바꿔줄 7가지 선물 , 폰더 씨의 위대한 하루 폰더씨의 위대한 하루 리뷰하루가 바뀌면 인생도 바뀐다.한 남자의 인생을 완전히 변화시킨 하루. 이 믿기 힘든 경험을 바탕으로 한 성장 스토리가 바로 앤디 앤드루스의 폰더 씨의 위대한 하루입니다. 이 책은 과거와 현재를 넘나들며 7명의 역사적 인물들을 만나는 주인공이 삶의 본질과 성공의 비밀을 깨닫는 이야기입니다. 단순한 자기계발서가 아닌, 인생의 방향을 잡아주는 따뜻한 우화이기도 하지요.줄거리 요약주인공 데이비드 핍스는 경제적으로도, 정신적으로도 인생의 밑바닥에 다다른 20대 청년입니다. 아내와 아이를 먹여 살릴 수 없는 현실, 직장도 잃고 삶에 대한 희망마저 사라진 순간 그는 극단적인 선택을 고민합니다. 그러다 정신을 잃고 깨어난 그는 수수께끼 같은 인물, 폰더 씨를 만나게 되고, 이후 신비로운 여행을.. 2025. 7. 22.
구리의 놀라운 뇌 건강 효과: 인지력·집중력·감정 조절까지 우리 몸은 다양한 영양소의 정교한 균형으로 유지됩니다. 그중에서도 눈에 잘 띄지는 않지만 생명 유지에 필수적인 미네랄이 있습니다. 바로 구리(Copper)입니다. 구리는 소량만 필요하지만, 뇌를 포함한 신경계 전반에 결정적인 영향을 미칩니다. 오늘은 이 작은 미네랄이 뇌 건강과 인지 기능에 어떤 역할을 하는지 자세히 알아보겠습니다.1. 구리는 어떤 미네랄인가요?구리는 우리 몸에 필수적인 미량 원소로, 세포 내 효소의 작용과 에너지 생성, 철분 대사, 면역 조절 등 다양한 생리 작용에 관여합니다. 특히 뇌와 관련해서는 신경계 발달, 신경전달물질 생성, 산화 스트레스 방어 등 매우 중요한 역할을 합니다. 성인의 하루 권장 구리 섭취량은 약 0.9mg이며, 지나치게 부족하거나 과잉 섭취할 경우 건강에 부정적인.. 2025. 7. 21.
전문화된 세상에서 ‘제너럴리스트’가 성공하는 이유, 늦깎이 천재들의 비밀 늦깎이 천재들의 비밀 리뷰 오늘날 우리는 빠른 전문화, 조기 집중, 스페셜리스트가 되는 길이 성공의 공식이라고 믿는 세상에 살고 있습니다. 하지만 정말 그럴까요? 데이비드 엡스타인의 책 늦깎이 천재들의 비밀은 그런 믿음에 정면으로 도전합니다. 그는 오히려 다양한 경험을 거쳐 넓은 시야를 갖춘 제너럴리스트(Generalist)들이 더 창의적이고, 문제 해결력도 뛰어나며, 오랫동안 살아남는다고 말합니다.“왜 타이거 우즈보다 로저 페더러가 더 많을까?” 책은 흥미로운 비교로 시작됩니다.• 타이거 우즈는 아주 어린 시절부터 골프에 집중해 ‘조기 전문화’의 대표적인 예입니다.• 반면 로저 페더러는 어린 시절 테니스 외에도 축구, 농구, 스케이트보드 등 다양한 스포츠를 경험한 ‘다재다능한 늦깎이’였습니다.엡스타인은.. 2025. 7. 19.
갑자기 어지렵 다면? 혈관미주신결성 실신과 기립성 저협압 일상생활 중 갑자기 어지럽거나, 눈앞이 캄캄해지며 기절할 뻔한 경험 있으신가요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로나 빈혈이 아닌 자율신경계 이상에서 오는 실신일 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 혈관미주신경성 실신(반사성 실신)과 기립성 저혈압이 있습니다. 두 가지 모두 건강에 큰 위협이 되지는 않지만, 일상에 불편을 주고 넘어질 경우 부상의 위험도 높기 때문에 정확한 이해와 관리가 중요합니다.혈관미주신경성 실신이란?혈관미주신경성 실신(Vasovagal Syncope)은 가장 흔한 실신의 형태로, 긴장이나 통증, 더운 환경, 공포심 등 특정 자극으로 인해 자율신경계가 과민하게 반응하면서 발생합니다.주요 원인• 오래 서 있기• 심한 감정 스트레스• 피를 보거나 주사를 맞을 때• 과도한 더위• 갑작스러운 .. 2025. 7. 18.
염증 완화에 도움되는 체리 체리는 작지만 강력한 열매입니다. 앙증맞은 크기와 새콤달콤한 맛으로 많은 사람들의 입맛을 사로잡는 과일이죠. 하지만 체리는 단순한 간식 그 이상입니다. 항산화 성분이 풍부하고 다양한 건강 효능을 가진 체리는 ‘과일계의 보석’이라 불릴 만큼 영양 가득한 슈퍼푸드입니다. 오늘은 체리의 효능과 영양 성분, 그리고 섭취 시 주의할 점까지 자세히 알려드릴게요.체리는 어떤 과일일까?체리는 장미과에 속하는 식물로, 주로 미국, 터키, 칠레, 캐나다 등지에서 재배됩니다. 국내에서도 제주나 경북 지역 등에서 소규모로 재배되고 있으며, 수입 체리는 5~7월이 제철입니다. 체리는 크게 스위트 체리(단맛)와 타르트 체리(신맛)로 나뉩니다.• 스위트 체리는 생과로 먹기 좋고,• 타르트 체리는 주로 즙, 잼, 건과일, 보충제 형.. 2025. 7. 17.
기록하기로 했습니다, 잊지 않으려는 마음으로 시작한 작은 습관 기록하기로 했습니다 리뷰누군가의 하루가 글이 되고, 글이 누군가의 마음에 잔잔한 울림을 주는 경험. 김신지 작가의 기록하기로 했습니다는 바로 그런 책입니다. 소소한 일상, 스치는 감정, 무심코 지나쳤던 순간들을 따뜻한 시선으로 담아낸 이 책은 “기록”이라는 사소하지만 꾸준한 행동이 어떻게 삶을 변화시키는지 말해줍니다.기록은 삶의 증거이다김신지 작가는 어느 날 문득 ‘잊고 싶지 않은 하루’가 생겼고, 그날 이후 기록을 시작했습니다. 누군가에게는 특별할 것 없는 하루지만, 나에게는 의미 있는 날들. 그 날들을 글로 붙잡고 싶었던 마음이, 기록하기로 했습니다라는 책으로 탄생한 것입니다. 이 책은 특정한 주제를 다루는 자기계발서나 일기 쓰기 가이드가 아닙니다. 오히려 기록의 감각, 삶을 바라보는 태도에 대해 조.. 2025. 7. 16.
728x90

티스토리툴바