728x90 마음 건강 스토리118 자기중심적인 엄마와 자녀관계에 대하여 가족이라는 관계는 가장 가까우면서도 가장 복잡한 관계이기도 합니다. 그중에서도 엄마와 자녀의 관계는 삶의 초기에 형성되는 중요한 관계입니다. 엄마의 말과 행동, 태도는 자녀의 성격과 가치관, 심지어 자존감에도 큰 영향을 미치기 때문입니다. 하지만 모든 엄마가 항상 따뜻하고 이해심 많은 모습만 보이는 것은 아닙니다. 때로는 ‘자기중심적인 엄마’로 인해 자녀가 상처를 받는 경우도 있습니다.자기중심적인 엄마란 자신의 감정과 생각을 우선시하고, 자녀의 감정이나 입장을 충분히 고려하지 않는 부모를 말합니다. 겉으로 보기에는 자녀를 위하는 것처럼 보일 수 있지만, 실제로는 자신의 기준과 욕구를 자녀에게 강하게 투영하는 경우가 많습니다. 예를 들어 자녀가 어떤 선택을 하려고 할 때 “네가 뭘 알아”라며 의견을 무시하.. 2026. 3. 19. 자기중심적인 사람과 대화할 때 지치지 않는 방법 살다 보면 유난히 대화가 힘들게 느껴지는 사람이 있습니다. 이야기를 나누다 보면 대화의 흐름이 늘 그 사람 중심으로 흘러가고, 상대의 이야기는 충분히 다뤄지지 않는 경우가 많습니다. 이런 사람들을 우리는 흔히 ‘자기중심적인 사람’이라고 말합니다. 자기중심적인 사람과의 대화는 생각보다 많은 에너지를 소모하게 만듭니다. 대화를 마치고 나면 괜히 지친 느낌이 들거나, 내 이야기를 제대로 하지 못했다는 아쉬움이 남기도 합니다.자기중심적인 사람들과 대화할 때 가장 많이 나타나는 특징은 대화의 중심이 항상 자신에게 있다는 것입니다. 누군가 자신의 고민을 이야기하면 잠깐 듣는 것 같다가도 곧 “나도 그런 적 있어”라며 자신의 경험을 이야기하기 시작합니다. 공감의 표현처럼 들릴 수도 있지만, 실제로는 대화의 초점이 자.. 2026. 3. 17. 가만히 있는 게 아니다, 어떻게 해야 할지 몰라 멈춘 것이다 살다 보면 누군가를 보며 이런 말을 하게 될 때가 있습니다.“왜 저 사람은 가만히 있는 걸까?”“조금만 노력하면 될 텐데 왜 아무것도 하지 않을까?”겉으로 보면 움직이지 않는 사람, 도전하지 않는 사람, 아무것도 하지 않는 사람처럼 보일 때가 있습니다. 하지만 조금 더 깊이 들여다보면 그 이유는 단순하지 않습니다. 사실 많은 경우 그 사람은 ‘가만히 있고 싶어서’가 아니라 어떻게 해야 할지 몰라서 멈춰 있는 것일지도 모릅니다.사람은 누구나 더 나아지고 싶어 합니다. 더 좋은 삶을 살고 싶고, 더 나은 선택을 하고 싶습니다. 그런데도 행동으로 옮기지 못하는 이유는 의지가 부족해서가 아니라 방법을 알지 못하기 때문인 경우가 많습니다.우리는 종종 행동하지 않는 사람을 쉽게 판단합니다. 게으르다고 생각하거나 의.. 2026. 3. 14. 할 수 없는 이유가 아니라, 할 수 있는 이유를 생각하는 것 우리는 무언가를 시작하려 할 때 습관처럼 먼저 떠올린다.“시간이 부족해.”“지금은 상황이 안 좋아.”“내가 잘할 수 있을까?”이 말들은 아주 자연스럽다. 실패하고 싶지 않고, 상처받고 싶지 않기 때문이다. 그래서 우리는 본능적으로 ‘할 수 없는 이유’를 먼저 찾는다. 그것이 안전하다고 느끼기 때문이다. 하지만 생각해보면, 우리의 인생을 바꿔온 선택들은 대부분 ‘그래도 해보자’라는 한 문장에서 시작됐다.뇌는 원래 부정적으로 생각한다심리학에서는 인간의 뇌가 생존을 위해 부정적인 가능성에 더 민감하다고 말한다. 위험을 피해야 살아남을 수 있었던 시절의 본능이 아직 남아 있기 때문이다. 그래서 우리는 새로운 도전 앞에서 가능성보다 위험을 먼저 계산한다. 문제는 그 계산이 너무 빨라서, 시도조차 해보지 않는 선택.. 2026. 2. 19. 봄을 기다리지 말고, 봄을 맞이하는 노력 겨울은 생각보다 길다. 해는 짧고 바람은 차갑다. 무엇을 해도 쉽게 지치고, 괜히 마음까지 움츠러든다. 그래서 우리는 자주 말한다. “봄이 오면 괜찮아지겠지.” 마치 계절이 바뀌면 우리의 삶도 저절로 달라질 것처럼 기대한다. 하지만 가만히 생각해보면, 봄은 기다린다고 더 빨리 오지 않는다. 그리고 봄이 온다고 해서 모든 문제가 사라지는 것도 아니다. 그렇다면 우리가 해야 할 일은 단순히 기다리는 것이 아니라, 봄을 맞이할 준비를 하는 것 아닐까.기다림은 수동적이고, 맞이함은 능동적이다기다림은 시간이 해결해주길 바라는 태도다. 반면 맞이함은 내가 먼저 움직이는 선택이다. 봄을 기다리는 사람은 추위를 탓하지만, 봄을 맞이하는 사람은 작은 변화를 시도한다. 두꺼운 외투 속에서도 얇은 옷을 하나 꺼내 걸어보고,.. 2026. 2. 17. 자기효능감이란 무엇인가 “나는 해낼 수 있다”는 감각의 힘어떤 사람은 같은 어려움 앞에서도 담담하게 움직이고, 어떤 사람은 시작도 하기 전에 포기한다. 이 차이를 만드는 핵심 요인 중 하나가 자기효능감이다. 자기효능감이란 특정한 상황에서 자신이 필요한 행동을 실행하고, 결과를 만들어낼 수 있다는 믿음을 의미한다. 이는 막연한 긍정이나 자신감이 아니라, 경험을 통해 형성되는 현실적인 감각이다.자기효능감은 “나는 잘하는 사람이다”라는 평가보다, “이 문제를 해결하기 위해 내가 할 수 있는 행동이 있다”는 인식에 가깝다.자기효능감은 어떻게 형성될까자기효능감은 타고나는 성격이 아니다. 심리학자 앨버트 반두라가 제시한 개념으로, 경험의 축적을 통해 형성된다. 특히 가장 큰 영향을 미치는 요소는 성공 경험이다. 크고 극적인 성공이 아니라.. 2026. 2. 7. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 20 다음 728x90