728x90 건강 스토리108 피곤하면 비염이 심해질까? 눈이 가려운 이유는? 비염은 단순히 환절기에만 심해지는 병이 아닙니다. 많은 사람들이 "컨디션이 떨어지거나 피곤할 때 비염이 더 심해진다"고 느끼곤 합니다. 특히, 코막힘이나 콧물과 함께 눈이 가렵고 따가운 증상까지 동반된다면 불편함은 배가 됩니다. 왜 피곤하면 비염이 심해질까요? 눈이 가려운 증상은 왜 함께 나타나는 걸까요? 오늘은 피로와 비염 증상의 관계 그리고 눈 가려움의 원인과 관리 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.피곤하면 비염이 심해지는 이유1. 면역력 저하피로는 곧 면역력 저하로 이어집니다. 면역 체계가 약해지면 알레르겐(꽃가루, 먼지, 진드기 등)에 대한 저항력이 떨어지고, 그 결과 알레르기 반응이 더 쉽게 일어납니다. 피곤한 상태에서 코가 막히고, 콧물이 흐르며, 재채기가 연달아 나오는 이유입니다.2. 자율신.. 2025. 6. 10. 신장에 좋은 차 우리 몸의 노폐물을 걸러내고 전해질과 수분을 조절하는 중요한 역할을 하는 기관이 바로 신장(콩팥)입니다. 그러나 스트레스, 나쁜 식습관, 짠 음식의 과다 섭취 등으로 인해 신장 기능이 서서히 저하될 수 있어 평소 꾸준한 관리가 필요합니다. 다행히도 일상 속에서 간편하게 실천할 수 있는 신장 관리 방법 중 하나가 바로 ‘신장에 좋은 차 마시기’입니다. 오늘은 신장을 건강하게 해주는 차들을 소개하고, 각 차가 신장에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 자세히 알아보겠습니다.1. 옥수수수염차대표적인 신장 건강차 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 옥수수수염차입니다. 옥수수수염은 이뇨 작용을 도와 체내 노폐물 배출을 촉진하고, 신장에 쌓인 염분이나 독소 제거에 효과적입니다. 특히 부종이 있거나 소변이 시원하지 않은 분들에게.. 2025. 6. 9. 간 건강을 위한 한 잔, 간에 좋은 차 현대인에게 ‘침묵의 장기’라 불리는 간은 하루에도 수많은 독소와 스트레스를 처리하며 우리 몸을 지탱합니다. 과음, 기름진 음식, 스트레스, 약물 등 다양한 요인으로 간은 쉽게 지치고 손상될 수 있습니다. 그러나 다행히도, 평소 식습관과 생활습관을 개선하고, 몸에 좋은 음료를 꾸준히 마시는 것만으로도 간 건강을 지킬 수 있습니다. 그중에서 ‘간에 좋은 차’는 간 해독과 보호에 도움이 되는 대표적인 자연요법 중 하나입니다. 이 글에서는 간에 이로운 다양한 차를 소개하고, 그 효능과 마시는 방법까지 자세히 알려드릴게요.1. 헛개나무차 – 해독과 숙취 해소의 대표주자 헛개나무는 예로부터 간에 좋은 나무로 알려져 있으며, 숙취 해소 음료의 원료로도 많이 사용됩니다. 헛개나무의 열매나 잎, 가지 등을 끓여 만든 헛.. 2025. 6. 7. 신장에 좋은 채소, 콩팥 건강 지키는 식탁 위의 비밀 신장은 우리 몸에서 혈액을 걸러 노폐물과 수분을 조절하는 아주 중요한 장기입니다. 그러나 현대인의 짠 음식, 가공식품, 과음, 스트레스 등으로 인해 신장 기능이 점점 약화되는 경우가 많습니다. 심지어 신장은 손상되어도 초기에 특별한 증상이 없어 ‘침묵의 장기’로 불리기도 하죠. 따라서 평소 식단에서 신장을 지키는 노력이 매우 중요합니다. 그 중에서도 신장에 부담을 줄이고, 해독과 이뇨 작용을 돕는 채소는 자연이 준 최고의 약이 될 수 있습니다.1. 브로콜리 – 항산화와 해독의 강자브로콜리는 비타민 C, K, 엽산, 식이섬유가 풍부한 채소입니다.특히 설포라판(sulforaphane)이라는 강력한 항산화 성분이 신장세포의 염증을 줄이고, 해독작용을 도와줍니다.효능• 노폐물 배출 촉진• 신장 염증 억제• 고혈.. 2025. 6. 6. 간에 좋은 채소 우리는 하루에도 수많은 음식과 음료를 섭취하고, 피로와 스트레스를 견디며 살아갑니다. 이런 과정에서 몸속 노폐물을 해독하고, 영양소를 저장하고, 에너지를 생성하는 중요한 역할을 담당하는 장기가 바로 간입니다. 그런데 간은 ‘침묵의 장기’라고 불릴 만큼 손상되어도 쉽게 티가 나지 않기 때문에, 평소 관리가 더욱 중요합니다. 다행히도 간 건강은 식습관을 통해 충분히 예방하고 지킬 수 있습니다. 특히 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 채소 중에는 간 기능 향상과 해독 작용을 돕는 슈퍼푸드들이 많습니다. 오늘은 간에 좋은 대표 채소들과 그 효능, 섭취 방법까지 자세히 알아보겠습니다.간 건강에 좋은 대표 채소 6가지1. 브로콜리간 건강 채소로 단연 1순위!브로콜리는 설포라판(Sulforaphane)이라는 강력한 .. 2025. 5. 28. 기력 회복에 좋은 부추 부추란?부추는 백합과(Liliaceae)에 속하는 다년생 식물로, 잎이 가늘고 길며 진한 초록색을 띠고 있습니다. 영어로는 chives 또는 garlic chives로 불리며, 특유의 마늘향과 유사한 풍미를 가지고 있어 요리에 풍미를 더하는 역할을 합니다.부추는 종류에 따라 크게 세 가지로 나뉘는데:• 푸른잎 부추 (녹부추) – 가장 일반적인 부추로, 국이나 무침 등에 널리 사용됩니다.• 영양부추 – 줄기가 짧고 부드러워 샐러드나 생식용으로 적합합니다.• 황화부추 (황부추) – 햇빛을 차단해 키운 노란빛의 부추로, 향은 약하지만 식감이 매우 부드럽습니다.부추의 주요 효능부추는 ‘기력 회복 채소’, ‘정력 채소’라는 별명을 갖고 있을 정도로 몸에 좋은 성분이 풍부합니다. 그 대표적인 효능은 다음과 같습니다.. 2025. 5. 27. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 18 다음 728x90