728x90 분류 전체보기272 초역 채근담 저자 홍자성 바쁘게 살아가다 보면 문득 마음이 거칠어졌다는 느낌이 들 때가 있다. 작은 일에도 쉽게 예민해지고, 타인의 말 한마디에 상처받으며, 괜히 조급해진다. 이럴 때 조용히 펼쳐보기 좋은 책이 바로 초역 채근담이다. 명나라 시대의 사상가 홍자성이 남긴 채근담을 현대적인 언어로 풀어낸 이 책은, 짧은 문장 속에 삶을 단단하게 만드는 지혜를 담고 있다.‘채근담(菜根譚)’이라는 제목은 “나물 뿌리를 씹는 이야기”라는 뜻이다. 거칠고 소박한 나물 뿌리를 씹어낼 수 있을 만큼 인내와 절제가 있다면, 어떤 고난도 이겨낼 수 있다는 의미가 담겨 있다. 이름부터 화려함과는 거리가 멀다. 하지만 바로 그 소박함이 이 책의 매력이다.초역 채근담은 한 페이지 안팎의 짧은 글들로 구성되어 있다. 그래서 부담 없이 읽을 수 있다. 그.. 2026. 3. 5. 다이어트용 간식…영양바 ‘지방 폭탄’ 주의 다이어트를 시작하면 가장 먼저 찾게 되는 간편식 중 하나가 바로 ‘영양바’입니다. 식사 대신 하나만 먹어도 든든하고, 칼로리도 적어 보이고, 단백질이 풍부하다는 문구까지 붙어 있으면 왠지 건강한 선택처럼 느껴지죠. 그런데 최근 일부 영양바 제품이 ‘지방 권장범위 초과’ 우려가 있다는 지적이 나오면서 소비자들의 주의가 필요하다는 목소리가 커지고 있습니다. 겉으로 보기엔 다이어트 식품 같지만, 실제 영양 성분표를 들여다보면 이야기가 달라질 수 있습니다. 특히 지방 함량을 제대로 확인하지 않으면 ‘건강 간식’이 오히려 고지방 간식이 될 수 있습니다.영양바, 왜 지방이 높을까?영양바는 기본적으로 견과류, 초콜릿, 시럽, 코코넛오일, 팜유 등으로 만들어지는 경우가 많습니다. 식감을 부드럽게 하고 포만감을 높이기 .. 2026. 3. 4. 모두를 위한 철학 저자 사사키 아타루 철학이라고 하면 왠지 어렵고 딱딱한 학문이 떠오른다. 두꺼운 책, 난해한 문장, 이해하기 힘든 개념들. 그래서 많은 사람들이 철학을 “나와는 거리가 먼 세계”라고 생각한다. 하지만 모두를 위한 철학의 저자 사사키 아타루는 정반대의 이야기를 한다. 철학은 일부 지식인을 위한 것이 아니라, 지금 이 시대를 살아가는 우리 모두에게 필요한 도구라고 말한다.이 책은 철학의 역사를 설명하는 입문서라기보다, 철학이 왜 필요한지를 설득하는 책에 가깝다. 사사키 아타루는 철학을 단순한 사유의 기술이 아니라, 현실을 직시하고 질문하는 힘이라고 정의한다. 우리는 매일 수많은 정보와 주장 속에서 살아가지만, 정작 그것을 깊이 의심하거나 근본적으로 질문하는 일은 드물다. 저자는 바로 그 지점에서 철학의 역할이 시작된다고 강조한.. 2026. 3. 3. 브레인 에너지 저자 크리스토퍼 M. 팔머 (Christopher M. Palmer) 요즘 우울증, 불안장애, ADHD, 조현병 같은 정신질환에 대한 관심이 어느 때보다 높다. 하지만 여전히 많은 사람들은 “마음이 약해서 그렇다”거나 “의지의 문제”라고 오해하곤 한다. 브레인 에너지(Brain Energy)는 이런 통념에 정면으로 질문을 던지는 책이다. 저자 크리스토퍼 M. 팔머는 정신질환을 전혀 다른 관점에서 바라본다. 그 핵심은 바로 뇌의 에너지 대사 문제다.팔머 박사는 하버드 의대 교수이자 정신과 전문의로, 오랜 임상 경험을 통해 한 가지 의문을 품었다고 한다. 왜 서로 다른 정신질환들이 비슷한 증상을 공유할까? 왜 약물치료만으로는 완전한 회복이 어려운 경우가 많을까? 그는 이 질문에 대한 답을 ‘미토콘드리아’에서 찾는다. 미토콘드리아는 세포 안에서 에너지를 만들어내는 기관인데, 저.. 2026. 3. 2. 뇌졸중 예방 방법 7가지 뇌졸중은 한순간에 삶의 방향을 바꿔버릴 수 있는 무서운 질환입니다. 우리나라에서도 사망 원인 상위를 차지할 만큼 흔하지만, 다행히도 상당 부분은 ‘예방’이 가능합니다. 뇌혈관이 막히거나(허혈성 뇌졸중), 터지면서(출혈성 뇌졸중) 발생하는 이 질환은 결국 혈관 건강과 직결되어 있습니다. 오늘은 일상에서 실천할 수 있는 뇌졸중 예방 7가지를 자세히 정리해보겠습니다.1. 혈압 관리가 최우선입니다고혈압은 뇌졸중의 가장 큰 위험 요인입니다. 혈압이 높으면 혈관 벽에 지속적으로 압력이 가해져 손상되고, 결국 막히거나 터질 가능성이 커집니다. 정기적으로 혈압을 측정하고, 필요하다면 약물 치료를 병행해야 합니다. 특히 짠 음식 섭취를 줄이고, 가공식품과 국물 위주의 식습관을 개선하는 것이 중요합니다.2. 혈당과 콜레스.. 2026. 2. 28. 이기적 유전자 저자 리처드 도킨스 우리는 누구의 생존을 위해 살아가는가“인간은 본래 이기적인 존재인가?”이 질문에 대해 이기적 유전자는 전혀 다른 차원의 답을 내놓는다. 이 책은 인간이 이기적이라고 말하지 않는다. 대신 유전자가 이기적이라고 말한다. 그리고 그 관점의 전환이 이 책을 과학 고전의 반열에 올려놓았다. 리처드 도킨스는 다윈의 진화론을 바탕으로, 자연선택의 단위를 ‘개체’가 아니라 ‘유전자’로 바라본다. 즉, 우리는 유전자의 생존과 복제를 돕는 ‘운반자’에 가깝다는 것이다. 처음 들으면 충격적인 주장처럼 느껴지지만, 책을 읽다 보면 이 논리가 얼마나 정교하게 구성되어 있는지 알게 된다.진화의 주인공은 개체가 아니다우리는 보통 강한 개체가 살아남는다고 배운다. 하지만 도킨스는 질문을 바꾼다. 정말 살아남는 것은 무엇인가? 그는 .. 2026. 2. 27. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 46 다음 728x90