저 사람이 나를 계속 쳐다봐요, 피해망상에 대해 정리
요즘 사람들과의 관계 속에서 의심이나 불안한 마음이 드는 적이 있나요? 한 번쯤 생각해 볼 수 있는 그런 생각 해본 적 있나요? 저는 어릴 때 친구와의 관계에서, 직장생활하면서 이런 생각을 자주 했습니다. 어떤 생각을 많이 했냐면, 어릴 때는 ‘저 친구가 나를 싫어해’, 직장 생활할 때 ‘저 사람이 나를 싫어해, 일부러 나를 괴롭히는 거야’라고 말입니다. 이런 생각이 가끔 스치듯 드는 건 누구에게나 있을 수 있는 일입니다. 하지만, 그 불안과 의심이 자주 들거나, 강하게 떠오르고 일상에 영향을 주기 시작했다면 ‘피해망상’이라는 정신 건강일 수 있습니다. 오늘은 피해망상에 대해 알아볼까요?1. 피해망상은 왜 생기는 걸까?심리적 요인, 생물학적 요인, 환경적 요인인데요, 이 3가지 요인에 대해 알아봅시다.①..
2025. 4. 8.
건강한 식단 다이어트에 좋은 오트밀! 성분, 효능, 보관법, 주의사항 등 정리
현대 사회는 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고자 하는 사람들이 늘어나면서, 빠르고 간편하면서도 영양이 풍부한 식품에 대한 관심이 높아졌습니다. 오트밀은 간단한 조리법과 뛰어난 영양 성분 덕분에 아침식사 대용, 다이어트 식단, 건강 간식으로 널리 사랑받고 있습니다. 특히 바쁜 현대인들에게는 빠르게 먹으면서도 건강까지 챙길 수 있는 매력적인 식재료죠.오늘은 오트밀의 성분, 효능, 보관법, 주의사항, 다이어트 효과, 그리고 요리 활용법까지 알아볼까요?1. 오트밀이란 무엇인가?오트밀은 귀리(Oat) 라는 곡물을 쪄서 말린 후 눌러 납작하게 만든 가공 식품입니다. 귀리는 가공도가 낮아 영양소가 풍부하게 유지되며, 식이섬유가 특히 많아 건강식으로 인기가 높습니다. ⁂ 오트밀은 가공 방식에 따라 여러 종류로 나뉘며,..
2025. 4. 5.
